ただいま～(｡･ω･)ﾉﾞ
加圧トレ行ってきました☆
過去の記録を見てみると
月からずっと行ってなかったの
間を
ヶ月近く空けるのは久しぶりで………
加圧トレやってみて恐ろしい程筋肉が衰えてるのがよーくわかりました(Ｔ▽Ｔ;)
圧は間があいてるということで
腕：６０、足：１２０
う～んだいぶ圧下げてのトレーニング（;´▽｀A``
これでも結構辛いくらいだった………
あとは～ワタシがO脚だったコトに今更気づかされましたね
トレーナー
が
膝くっつけて真っ直ぐ立ってみて 
と言われたので真っ直ぐ立ってみる
ちゃんと立ってる
と再確認されワタシ頷く
ねーここ隙間があるよー( ´艸｀) と指摘され
鏡見てみるとビックリ……膝くっつけてるのにふくらはぎの隙間が酷い(；´Д｀)
O脚を改善する自宅でもできる運動を教えてもらいました
ただね……地味なのにめちゃくちゃ膝が辛くなるの～
：かかとをくっつけて真っ直ぐに立つ
：膝を外側へ向ける（ふくらはぎをくっつけるイメージで）
：膝を内側へ向ける（かかとは開かない様に）
っていう一見簡単そうな運動の繰り返しなんだけどね(￣Д￣；；
何故か途中から辛くなる…
膝に力が入るからカモ～なんて思ってたら再度トレーナーから指摘がΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
それ普通の人だったら簡単にできるよ～
ワタシって普通じゃないってことか～
毎日お風呂上がりにでもテレビ観ながら地道にコツコツやっていきますわ(｀・ω・´)ゞ