昨年11月から始めたダイエット。
先ほど鏡を見ていたら体重計に乗りたくなり測ってみました。
74.4キロ
75を切ったのは初めてです。
朝はカットフルーツとヨーグルト
昼休みの日は抜き、仕事の日はスープパスタ（市販の物）
夜は野菜中心にささみやモモ肉など、炭水化物は抜き
という食生活を続けてきました。
健康診断でのMAXが88.9キロだからおよそ14キロ減
少し食べるようにするか、次回の健康診断までこのままいくか悩んでます。
夜勤をやっているので年二回健康診断があるので半年に一回はある計算に。
体力的に大丈夫そうならまだ続けるかな。リバウンドも怖いし。
特に運動はしてません。食生活の見直しだけでやってきました。
ちなみに身長は177.9センチ。健康診断では毎回標準体重に近づけましょうと言われ続けてきましたので、だいぶ近づいたかと思っています。
例外、子供と食事に行くときはガッツリ食べます。マックだの回転すしだのを。お腹いっぱい食べてきました。
運動なし、食生活の改善だけで結構いけるものですね。まぁ本当は運動をして筋肉などのことも考えた方が良いのでしょうが・・・・