幸せ探しのお手伝い！結婚相談所リング・マリッジです。
年が明けて毎日寒い日が続いています。体脂肪が少ないので毎日ぶるぶる震えています。
そして今朝は浜松市内もうっすら雪景色になったようです。
そんな寒い日が続いていますがこの時期に気をつけないといけないのが”うつ”です。
先日もネット記事に出ていましたがこの時期に”うつ”を発症する方が多いそうです。
年末年始に慌ただしく過ごし、年明けから仕事がスタートしてせわしなく1週間でダウン
・・・という方が多いようです。
今週、仕事を終えて「少し疲れたな」という人はこの週末はのんびり過ごしてリフレッシュしても良いと思います。
そんな時のリフレッシュ方法は
・日の光を浴びてウォーキング
・ストレッチをして身体をほぐす
・寝る前にスマホを操作しない
・水分を多く摂取する
・しっかり寝る（早寝＆早起き）
あと食事も気をつけましょう。
脂っこい食事や炭水化物、高タンパク質の食事は控え、よく噛んで食べましょう
婚活の基本中の基本は健康な身体！
健康な身体でご縁をつかんでくださいね。
結婚相談所リング・マリッジは婚活をがんばるあなたを応援しています。
結婚相談所リング・マリッジ
認定仲人士 岡村まさのり
