こんにちは!
前回書いた娘の夜のお悩みですが、ほぼ解決です♥︎
まだ夜1回は起きるんですが、夜中じゃなく10時、11時くらいなので
まぁいいだろうと・・
今回私がしたことについてなんですが、
・生活リズムを変える
・入眠儀式を始める
主にこの2つです!
まぁほかにも昼間はなるべく体を使って遊ばせるとかもありますが、
そう毎日うまくいかないことも多いので 笑
生活リズムを変えるとか入眠儀式と言っても具体的に何をしたかご説明いたします(^-^)/
その前にまず以前の生活リズムから
9:00~10:00 起床(夜中ぐずって寝ていないので可哀想だと思いこの時間まで寝かしてまし た・・)
10:00~13:00 ごはんを食べて、着替える、その後ひとり遊び(その間に家事)
13:00~14:00 お昼を食べる
15:00~16:00 買い物or外に出る
16:00~18:00 夜ごはんの準備
19:00~19:30 ごはん食べる
20:00~20:30 お風呂
21:00~21:30 就寝(寝かせるのに2,3時間かかる)
1:00~2:00 ぐずり始め・・・
4:00~5:00 完全に起きる
5:00~6:00 また就寝
とまぁこんな感じで、私も悪いとこは沢山あるんですが( ̄ー ̄;
そこから改善した1日の流れと、入眠儀式いついてはこの次にアップしますね!
下記の本もオススメです!是非参考にしてみてください(・ω・)/
ぷちちお〈9〉赤ちゃんの夜泣き 入眠の儀式 助産院がいい、けれど…/ジャパンマシニスト社
¥980
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¥1,365
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カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座/朝日新聞出版
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まだ夜1回は起きるんですが、夜中じゃなく10時、11時くらいなので
まぁいいだろうと・・
今回私がしたことについてなんですが、
・生活リズムを変える
・入眠儀式を始める
主にこの2つです!
まぁほかにも昼間はなるべく体を使って遊ばせるとかもありますが、
そう毎日うまくいかないことも多いので 笑
生活リズムを変えるとか入眠儀式と言っても具体的に何をしたかご説明いたします(^-^)/
その前にまず以前の生活リズムから
9:00~10:00 起床(夜中ぐずって寝ていないので可哀想だと思いこの時間まで寝かしてまし た・・)
10:00~13:00 ごはんを食べて、着替える、その後ひとり遊び(その間に家事)
13:00~14:00 お昼を食べる
15:00~16:00 買い物or外に出る
16:00~18:00 夜ごはんの準備
19:00~19:30 ごはん食べる
20:00~20:30 お風呂
21:00~21:30 就寝(寝かせるのに2,3時間かかる)
1:00~2:00 ぐずり始め・・・
4:00~5:00 完全に起きる
5:00~6:00 また就寝
とまぁこんな感じで、私も悪いとこは沢山あるんですが( ̄ー ̄;
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