虹HappyMamaFactory虹
(ハッピーママファクトリー)

ピラティス・バレトンインストラクターの
山口まりです。
ママの元気をチャージ!!
お子様連れで気軽に気兼ねなくルンルン
ママだけの参加もOK音譜
サークルコスモスHappy Mama Factory コスモス
2月集中で、ボディメイクのクラスを開催します!!

私自身、息子の卒園を控えており、
今回は仕事も復帰してだいぶ経っているので、スーツが入らない心配はありませんが、
思い返せば3年前の入園式の時には、子育てに集中で、自分の事は後回し(という言い訳汗)・・・、
スーツのウエストはギリギリでした(笑)


この時期、お子様の洋服は準備万端音譜
気付けば自分のスーツは入るのかしらはてなマーク買い替え!?と、
色々なドキドキを抱えているママもいらっしゃると思いますので開催します!

2月集中!!お子様が卒園・卒業を迎える
ママのためのボディメイク

いちごお申し込み・お問い合わせいちごhappymamafactory@gmail.com
山口まり

【定員】
 1部 ピラティス→2~4名
 2部 バレトン→2~6名

【対象】
○お子様の卒園式、卒業式にすっきりスーツを着こなしたいママ

○最近もしくは、ずーっと運動していないけど、1ヶ月なら集中して頑張ってみようかなという気持ちがあるママ

○お子様連れでも、ママだけの参加でもOK
(お子様が一緒の参加でも気にならない方)

【日時】
平成30年2月
 5日(月)    満席 
14日(水)    満席
19日(月)   空きあり
26日(月)   満席

[1部]10:00~10:45 
  お腹まわりすっきりピラティス

[2部]11:00~11:45  
  脂肪燃焼 バレトン


【場所】
札幌市北区(太平・屯田・百合が原付近)
参加人数により、お部屋変更などありますので、お申し込み時に詳しくご案内します。

【会費】
[1部のみ]もしくは、
[2部のみ]ご参加の方→1000円

[1部・2部両方]ご参加の方→1800円

【持ち物】
○動きやすい服装
○水分補給用の飲み物
○お子様と一緒にご参加の方は、お子様のミルクや、おやつ、おもちゃや、オムツなどのお出かけグッズ

※マットはご用意してありますが、ご自身の物を使用したい場合はお持ちくださいませ


[1部]
お腹まわりすっきり
ピラティス

ありのままの姿勢チェック&正しい呼吸法の習得からスタート!
肩、肋骨、骨盤のポジションをしっかり保てるような身体づくり
身体本来の動きを引き出すムーブメントをご紹介
おうちで続けて欲しい簡単な宿題を毎回伝授(?!)

ひらめき電球レッスン後、お腹まわりのスッキリ感や、
疲れにくく動きやすい身体を感じてもらえるクラス


[2部]
脂肪燃焼バレトン

バレエ・フィットネス・ヨガの動きを取り入れた有酸素運動で、脂肪燃焼効果も期待できます。
音楽に合わせて心も身体もリフレッシュ
裸足で行うので運動初心者の方も安心してご参加頂けます。
最近、気持ちよく汗をかいた記憶がない方にお勧めです。 

ひらめき電球レッスン後は、身体も心もスッキリ爽快感を感じられるクラス。午後の家事もはかどりますよウインク


いちごお申し込み・お問い合わせいちご
happymamafactory@gmail.com
山口まり




まだ少し風は冷たいですが・・・春の青空の下にいるだけで、ウキウキする今日この頃ルンルン
ゴールデンウィーク期間にお引き受けした、特別レッスンのスケジュールについて。


チューリップ赤ZIP 麻生店

・4月29日(土)
10:20~11:20  寝たままヨガ
11:30~12:30  簡単さわやかエアロ

・5月5日(金)
11:50~12:50  姿勢美人たいそう


チューリップ赤ジョイフィット ヨガ 札幌北24条

・5月5日(金)
14:00~15:00  中級ピラティス
15:30~16:30  寝たままヨガ


5月は、上記の他、5月27日にイトマン札幌北口にて、エアロビクスの代行をしますルンルン

最近、ヨガや、コンディショニングのクラスが増え、
エアロビクスのレッスンは、少なくなりましたが、
私自身、有酸素運動は必要な運動だと実感してます!

明日の簡単さわやかエアロは、
「歩く」ができれば、安心して参加できるクラスですニコニコ

のびのび気持ち良く動けるクラスなので、ぜひ、ご参加をお待ちしてます。
ZIP麻生にて、
明日、
3月17日(金)13:20~14:20
ピラティス&エクササイズウォーキング

を、開催しますニコニコ

雪どけが進んできていますので、これからの季節、外でのウォーキングにも役立つ内容になっていますキラキラ


11:50~12:50は、通常どおり、
姿勢美人たいそう


も開催しますので、ZIPの会員様キラキラ
ご興味がある方は、ぜひ!
ご参加お待ちしてますニコニコ