こんにちは
看護師セラピストの凛花です。
毎日暑い日が続きますが、今週くらいから気温も下がってきます。
体調管理には気をつけたいところ。
寒くなると、インフルエンザも流行り出すので、
予防接種も始まりましたよ〜！
そんな中、
自分で免疫力を上げていくことが必要となります。
免疫力が上がると、
✅風邪やインフルエンザに罹りにくい
✅病気をしても回復が早い
✅いつまでも元気がえり、活力ある生活が送れる
✅ホルモンのバランスが取れてくる
✅心も体も若返る
色んな効果は期待できますが、
免疫力は上がることも必要ですが、
落ちないように維持することの方が大事なんです♪
下がる要因は日常に沢山あります。
上げる要素は、食事や睡眠といったものになってきます。
ただ、
・寝ても疲れが取れない
・ジャンクフードを食べることが多い
・野菜が取れない
こんな感じで，上げることも維持することも出来にくいのが現状です。
寒暖差もあり、バランスを崩しやすい時期…
こんな時期だからこそ、
ヒーリングを日常に取り入れてみてはいかがでしょう…
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