運動していますか
最近運動不足だなと思う自分。
前職が常に利用者さんと運動する形だったのでほぼ立ちっぱの現在は動いてないこと多いなぁと
梅雨入りやら何やらでウォーキングもあまり出なくなってくると「腰がー」ってなって。
ストレッチはしてるのですが、それ以外もしなきゃ痛みも強くなるし太るし、、
「熊本の健康アプリにラジオ体操って書いてあったなぁ、、習慣にするか」と、決意
実際やるぞっってやってみたんですよ
そしたら、、
バキバキ、、ポキ、、
うわーっっ
普段の運動だと可動域も偏ってるのは分かるけどここまでとは、、、
腕を回す時ヨロッとなってこらあかん、、、
本当に週間にしようと思うのでした
普段人にアドバイスする事もあるのですがやはり自分もしっかりやらねばなと感じた一日。
ストレッチ、筋トレはいいけど
たぶんラジオ体操が身体全体を使う基本の基本
皆さんにもお勧めします
見ていただきありがとうございます
普段のマヤ暦プラスα以外に何気なくあげているもの色々あります、、良ければそちら見て行ってください