本日も、お疲れ様でした❤️
am6:15
体重→73.6キロ
体脂肪率→41.8%
朝食。白湯のみ
仕事だったので、空腹が気になる事も
ありませんでした。
昼食。特製サラダ🥗オートミール🍙味噌汁
おーいお茶600㎖
夕食。の前に
チョコレート🍫一粒。
食前に食べると良いらしい…
豚のしゃぶしゃぶ
具→豚ロース。キャベツ。長ネギ。
タレ→ポン酢。大根おろし。
もちろん。ノンアルコールビール🍺
pm9:00💩
pm9:15
体重→75.1キロ
体脂肪率→37.8%
歩数→14.862歩
通勤＆お仕事でこんなに歩くなんて👣
お風呂🛀にゆっくり入って
おやすみなさい💤