私が考える最強のダイエット食品
それは、
豆腐・もやし・ゆで卵
なぜなら、とにかく美容やダイエットに向いているから。これしか言えない。w
豆腐は100gで70kcal前後。お米は100gで約170kcal、食パンは約250kcalですから、見ての通りとても優秀。それに加え、タンパク質・イソフラボン・ビタミンB群などがたっぷりのため、お肌も髪も綺麗になるんです！
もやしは、ありえないほど低カロリー。なんと100gあたり12~37kcal(種類になって異なる)なんです！！そして、食物繊維で便秘解消、ビタミンが美肌にしてくれたりとたくさんの効果が...!
ゆで卵は100gで約150kcal。カロリーはあまり低くないですが、タンパク質たっぷりなため、代謝アップで痩せやすくなったり美髪になったりします。さらにビオチンが肌を綺麗にしてくれる事も期待できます。ただ、年齢によってはコレステロールに気を付けることが必要なので、個数に注意しましょう。
このように、上記の食材たちにはとっても美容に向いているんです！私はお米やパンの代わりに上記のものを食べたりしていて、おしるこも食べていたのに（笑）1週間で1キロ落ちました。これからも続けていきたいと思います。
それでは、また次の記事でお会いしましょう