デトックスヨガ

こんにちは！
愛知 春日井で活動しているサークル、
yoga pikakeです🍀

春は自然と体がゆるむ時期、
デトックスを意識するにはよい季節。
今日は冬のあいだに溜め込んだ要らないものを外に出す
をテーマにレッスンしました。

まずはお顔のセルフケア。
お顔の筋肉をほぐしていきます。
骨盤まわり、特に鼠径部を緩め、
リンパの通り道を意識。
吐く呼吸に意識を置いて、
呼吸とともに要らない思考も吐き出す。
ねじりのポーズで内臓にアプローチ。

レッスン中は賑やかだった子どもたち。
シャバーサナでのリラックスタイムは
ママたちに自分と向き合う時間をと、
読み聞かせをしたら…
みんな静かに絵本を楽しんでくれました😊

レッスン後、目がスッキリした✨
とのお声をいただきました。

ご自身と向き合う姿勢が素敵なママさんたち
またお会いできるのを楽しみにしております♡



今日の香りはブリーズブレンド。
大好きなペタルーナさんのスプレーです。
月桃、ローズマリー、ティツリー、レモンティツリー、ユーカリをブレンドしたアロマスプレーで森林浴をしているような清々しい香り、深い呼吸をしたいときにおすすめです😊