9：00 起床
13：00～17：00 昼バイト
17：30～18：00 ジム
20：30～3：00 夜バイト（19：00～20：30 同伴）
3：30 就寝
============================
★体重
ジム 64.6ｋｇ（前回ジムより-1.3ｋｇ）
★食べたもの
13:00 サラダチキン(ハーブ味)
トレーニング後
19:00 冷やしトマト5切れ、つくね、ナスベーコン４口、
3:30 たまごスープ、ゆで卵
============================
２回目のジム！
測定したらさっそく結果が！！！
しかも、減った体重より筋肉量が増えているから
脂肪減って筋肉もついたってことー！
嬉しい！筋肉痛辛かったけど
本日は上半身のトレーニングでした。
下半身のときより苦しかった。。。
確実に筋肉痛笑
がんばろー
夢中ですわ