カフェラテが飲みたい
でも、逆流性食道炎の症状が強く出てしまうので
カフェイン摂取は控え目にしています。
チョコレートもね。
カフェイン摂ると、トイレがすごく近くなるのと、
心がざわざわしてくるというのもあって控えているんです。
夜、寝るときにも影響あるし。
大好きなホワイトチョコもほとんど食べなくなりました。
カフェインレスでも多少カフェインは残っているから
そう頻繁に飲まないようにしてます。
それと頻尿とかで腎臓が弱ると不安感が強く現れるそうです。
私もそうなりがちなので気を付けてます。
代わりに今はハーブティーや白湯、お水がメイン。
ハーブでも、カモミールなんかは利尿作用があるから
その効果もバッチリ効きすぎるため夜は飲みません。
心を穏やかにする効果は確かにあるな～とは実感してます。
イライラする時にはやはりベスト！
最近は、パッションフラワーというハーブティーを
注文したばかりで配達されるのを待っているところ。
このハーブもリラックス効果のあるもので、
植物性の精神安定剤とも言われているようです。
でも好きなものを完全にやめたくはないから
症状がおさまって、コーヒー飲みたい気分になったら
少しだけ飲むつもり。
長年この症状と付き合ってきてるから、体の声を聞きつつ
好きなことを自分にさせていきたいと思ってます。
やりたいことができないストレスが更なる病をつくるんだから。
つくづく思う・・・
ハーブ、フラワーエッセンス...と
植物の力にお世話になってます
