なかなか体重も落ちないし、
家族の入院やら
親戚の家出事件などあり、ダイエットから遠のいてました（笑）
でも、
メッセージ貰って、また始めようって思い、
今日はプチ断食に梅流し。
今真っ最中！
デトックスしちゃいますー！
さて、
「梅湯流し」のやり方。
準備
朝、昼ご飯食べない。
出来れば前日夜も少なめか食べない。
夕方になったら、
1 まずはお水をコップ一杯
2 梅湯
（水2リットルに梅干し8個を
ほぐして5分煮る）
をどんぶり一杯飲む
3 生野菜
（キャベツ、大根など5種類くらいが理想）
に味噌をつけて食べる
2と3を便意を催すまで続ける
4 トイレに3回いったところで
果物を食べる
5 生姜入りミルクティーを飲む
というものです。