りんごはん☆

ｸｯｷｰを冷ましている間にお昼ごはんです

今日は



ｻﾂﾏｲﾓと高野豆腐と鶏の煮物
ぉ豆腐ｼｭｳﾏｲ
小豆ごはん
納豆

です



ｼｭｳﾏｲはﾆﾝｼﾞﾝ、ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ、ｺｰﾝの3色野菜をのせて頑張って1つ1つ包みました

そぅいぇば

最近、やさしおを使った減塩和食を作り出したら

ちょっぴりですが体重増加にｽﾄｯﾌﾟがかかりました

次の検診まで体重管理頑張らなくちゃ