『当たり前のことを深めていって
それをいかに継続するか
それしかない
続ける時に苦しいのはダメ
続けられないから!
そして成果が出ない
長期間、心地良くできることがポイント
心地良くの程度は人それぞれ
それを見極めるのも大事』
…と岡田先生も言っている
なんでもそうだよな
ホントそう
どんな事にも通じること
心地良く= 自然な感じ、当たり前な感じ
その感じ方は人それぞれ
大事だ
急いだり焦ってると間違うし
途中で間違ってるな〜と気づいても
急いでるから直さずに
そのまま突っ走ってしまう
そして完全に間違う
…というのを思い知ったここ数年
そろそろ心身とも療養も終盤
リハビリがてら動き出したい感じ
ちなみに
ダイエットは
１ヵ月に体重の5%減が理想的で
期日がある場合は
目標体重まで掛かる月数+予備２ヵ月を
スケジュールすると良いとのこと