最近よく聴いているYouTuberの著書
レビューで「もくじ」を見つけたのでメモ
【まえがき】
【ワーク01】
〜感情・思考が現実を作っていることを確認する〜
【第１章】
〜現実を心地よく創造する11のポイント〜
・「思考は現実化していた」。この認識が、あなたの力を取り戻す最初の一歩です 02
・夢を叶えるために「~しなければ」と思考するのは、手に入らないと確信しているから。思考は現実化しています
・潜在意識ってどんなもの？ この知識があるだけで、現実を変えるのが少し簡単になると思います 0
・夢を叶えたくても、マイナスの感情ならば叶わない。なぜなら、潜在意識には噓が通用しないからです
・思考はポジティブでも、感情がネガティブでは意味がない。陥りやすい思考の罠にご用心
・居ても立ってもいられないほど、焦りや不安があるときは、一旦、頑張るのをやめましょう
・執着してはいけないのはプロセスです。これを間違えると、夢はなかなか叶いません
・現実がうまくいかないのはエネルギー不足。「ゼロ・ポイント」までリセットすることが大切です
・現実は、過去の自分が作ったもの。変えたいと執着するより、エネルギーを戻して今と未来に目を向けましょう
・現実を変える最良の方法はとてもシンプルです。心地よく、自分に正直でいること。ただそれだけです
・人は幸せになるようにできています。楽しんでチャレンジしてください
【簡単ワーク02】
〜自分だけの心地ゆさを見つける〜
【第２章】
最速でゼロ・リセットする28の方法
【レベル１】
①「何をやってもうまくいかない！」 怒りの感情も、視点を変えると、負のループから抜け出すエネルギーとして使えます
②夢が叶わないことが問題ではなく「叶わない」という思考に「今」フォーカスしていることが問題です
③食べ物、洋服、本、映画……。日常生活で選択するものは、すべて「好き」で選ぶことが、心地よい毎日の基礎作りです
④嫌なことを深掘りするのは、エネルギーの無駄使い。嫌なことが起こったら、「はい、過去」でリセットを
⑤悩み、迷いがあるときは、思い切って寝る。エネルギーを回復させ、感情を整えましょう
⑥負のループに囚われている人は、エネルギー不足で酸欠状態。呼吸を整えることが、心地よくいるための基本です
⑦「頑張らなければならない」と自分で高くしたハードルを下げ、不足感ではなく充足感、満足感に、意識を向けましょう
⑧部屋の片付けは簡単に運気を上げる方法。心地よい空間を作ると、エネルギーは自然に上がります
⑨エネルギーが回復してきても、不安があるときは動かない。理想に目を向けて「ゼロ・ポイント」に戻すことに集中を！
【レベル２】
⑩言葉は未来を作ります。悪口・愚痴は嫌なことを引き寄せ、エネルギーを下げるのでＮＧです
11,嫌な意見に相槌を打ってしまったら、「ただし、私は例外」と心の中でつぶやいて拒否。これで自己嫌悪に陥りません
12,「最高！」「大丈夫」 自己肯定感を高める言葉でエネルギーを高め、潜在意識を書き換えましょう
13,「なんかわからないけど」という魔法の言葉をプラスして、願望を実現する。想定外の奇跡が起こります
14,自分の夢を叶えるためのテーマ曲を持って感情とイメージの強度を高めると、現実を変える速度が上がります
15,願いをはね除けてしまうのが、ジェラシーという感情。「おめでとう、自分」と喜ぶことで、自分にも幸せがやってきます
16,成功している人の外見や行動だけを真似するのは、意味がないのでやめる。大切なのは、内側。信念です
17,「感謝すると、人生がうまくいく」と本に書かれていても、本心から感謝できないときに無理に感謝をしないでください
18,小さなことでいい。実践できたことを確認し、自分の変化への確信を深めていきましょう
19,新しいことを始めるときは、メリットとデメリットを書き出し、考えを整理すると最初の一歩が踏み出しやすくなります
【レベル３】
20,夢が叶ったときの感情になり、「よし！」と言いながらガッツポーズを。夢を引き寄せましょう
21,欠点は、克服しなくて大丈夫。それが長所、才能である場合も。勝手に思い込むのはやめ、ひとつの個性と考えましょう
22,言葉はエネルギーです。ポジティブな言葉を使えば、エネルギーが変わり、運気がグンと上がります
23,無理してやっていること、心地よくないことをやめて、スペースを空けると、新しいものが入ってきます
24,努力は大事だけれど、「努力しなければならない」という考えは捨ててください。「楽に生きる」がテーマです
25,望まないものに時間を使わない。望むものに意識を向ければ日々の心地よさとエネルギーが上がります
26,「叶えたい」と頑張っているのに、うまくいかないときは、方向が違うのかも。一旦休んでリスタートを！
27,理想の自分になりきり、理想の場面を演じてみる。潜在意識に刻印すれば、それが現実になっていきます
28,現実が変わるまでのタイムラグをどう過ごすか。変化を待つ時間も、楽しめたら最高です
【ワーク3】
〜自分理想の自分を演じで現実化する〜
【第３章】
現実が変わる12の変化の兆し
①心地よさを上げていく段階で新しい興味や趣味が出てきたら、自分が望むものに意識が向き始めたサインです
②現実は変わっていないのに、退屈な日常や憂鬱な人間関係が気にならなくなったら、内側のステージが変わった証拠です
③内面が充実してくるとあなたの雰囲気が変わります。人に好かれるようになったら、現実がいい感じで変化するサイン
④人が離れる、あるいは人が現れる。人間関係が変化してきたら、内側だけでなく外側の変化も始まってきたサインです
⑤ゾロ目をよく見るのは「今が大切な時」「人生の転機」というラッキーサイン。チャンスを逃さないで！
⑥生き方を変えた反動で感情の浮き沈みが激しくなる。そんなときも心地よいことに沿って行動を
⑦日常でデジャブを体験するのは、エネルギーが戻ってきた証拠。２、３か月後にミラクルが起こるかもしれません
⑧エネルギーが戻ってくると、欲しい情報や臨時収入が入ってくる。情報とお金が回り始めたら、人生も良い方向に回り始めます
⑨マイナス思考から、ポジティブ思考に変化したら、これから人生が好転する大きなサインです
⑩エネルギーが元に戻るとパワフルになり、「面白そうだから~したい」ということが出てきます
11,環境への違和感を感じたら、ステージが変わったサインです。新しいステージを求めて動いてＯＫ！
12,内面が大きく変化したことで、自信が生まれる。毎日が心地よくなったら、「ゼロ・ポイント」に戻ったサインです
【簡単ワーク04】
〜自分の思い込みを発見する〜
【第４章】
もっと夢を叶える10のヒント
①残された時間を設定すると、夢は自ずと出てきます。今、最もリアルな感情が、現実になります
②現実を無視することで本当の夢を引き出し叶えてくれる「夢ノート」の作り方
③朝の30分間で一日の気分を上げて、人生も変えてしまうモーニングルーティン
④ネガティブな一日をポジティブな一日に書き換えるナイトルーティン
⑤月収は、自分で勝手に固定している金額。それに気づけば、誰でも収入ＵＰは可能です
⑥お金持ちになりたい！なら、１か月後が楽しみになるお金持ち習慣を始めてみましょう
⑦次の３つの質問に答えると、これからお金持ちになれるかわかります。定期的にやってみてください
⑧毎日が辛過ぎるときは、運気を上げるアイテムを使う。僕が使っている３つのアイテムを紹介します
⑨月や曜日、数字のエネルギーを上手に使うことも、「ゼロ・リセット」のひとつの方法です
⑩たとえ、できなくても続けられなくても、「自分はダメ」と思わないで。結論次第で現実は変わります