天気もいいし☀
家の中でウジウジしてたらツマンナイ
って事で朝 近くの友達に午後からウォーキングしない？と誘ってみた
久しぶりのウォーキング
去年の2021年
確か
その時はリハビリの先生には運動は制限しないで良いと言われて…
まだ椎間板ヘルニアとわからなかった時
（2021 8月26日（木）の朝突然腰が痛くなり左側の足が痺れてからけん引やら電気していた その後 治らなく運動リハビリもプラスになり）
2021 9月２５日（土）の朝
お尻から下ビリビリしてて腰も痛かったが
早く職場に復帰したいと焦る気持ちもあったのか？友達とウォーキングの約束してたのもあったのか？コルセットしてウォーキングしちゃったのよね
なんかちょっと自分の身体を試したかったのか？🤣
その日 ６５００歩
反る運動２０回３セットを４回したんだよね💦
確か無理しちゃったのよね
次の日から腰は痛いし
足の裏 ももから足先まで痺れて
椅子に座るとももの裏ビリビリ
車の運転の時も左足がビリビリ痛くなって痺れがすごくなってきちゃったんだよね〜
で整形の先生には痛い時は運動しちゃダメと怒られてリハビリの先生には少し痛くても運動したほうが良いと言われて…
どっちが正解なの？
この病院のリハビリの先生と整形の先生とで話が伝わってないのか？少し疑問に思い
１０月7日（木）お初のMRIして結果
椎間板ヘルニアとわかってから薬だけはその病院に貰いに行ったが
手術は嫌だったのでネットで調べた良さげな治療院に10月20日（水）から通いだし
整形の運動リハビリ 電気はキャンセルしてたんだっけなぁ〜
そのウォーキングした日からだから
ウォーキングは８ヶ月弱ぶり？
前はウォーキングすると１時間半〜2時間位するのだが久々もあったし
この頃不調なので途中引き返し
無理はやめてみた
しかし家では少し運動してるが
やはり外の空気を吸いながら友達とお話できるウォーキングはとても気持ちいい
汗もジワっとかいたので帰ってからシャワーを浴び サイダーとアイス食べちゃった🤣
