【ダイエット14日目】重い縄跳びで筋トレ強化体が少し変わってきたかも？

今日もお疲れ様でした☺️

ダイエット生活もついに14日目！2週間継続できたことにまず拍手👏

今日は**ルーティン②（激務バージョン）**での一日でした。

今日は夕方5時からのミーティングが、まさかの夜8時まで延長💦

帰宅は9時近くになり「今日は休もうかな…」と一瞬思ったけど、
やっぱりやる！と決めたからにはやる！

というわけで、夕食後に軽くトレーニング。

この縄跳び、実は以前買ったまま放置していたウエイト付きの重いやつ。

まるでロープみたいな重さで、30秒でもかなり効く！

腕も肩もズシンときて、「これ効いてる！」って感じです🔥

でも、なぜやろうと思ったのか自分でもわからない・・・

→ 初心者〜中級者までOK！筋トレと有酸素を同時にできる優れモノ！

最近ちょっとだけだけど、
体のラインが前より引き締まったような気がするんです。

あくまで気がするだけ・・・

誰かに言われたわけでもないし、測ったわけでもないけど、
“自分の感覚”って大事ですよね。

今朝も玄関の5円玉に「行ってきます」

夜も「ただいま」

いつのまにか習慣になっていて、
なんだか心が落ち着く感じがしています🍀

感謝の気持ち、忘れずにいたいです。

頑張ることは大切だけど、頑張りすぎないことも大切。

明日もきっと、ちょっと疲れる日になるかもしれない。

でもそんな日も、「やれた自分」を褒めていきたいなと思います✨

おっさん、腹を凹ますブログ