先日友達と琵琶湖へ行き、ウェイクボードをしてきました！
初めてでなかなかうまく立てなかったけど
すっごく楽しかった～！！(*´▽｀*)
おかげで今は全身筋肉痛です･･･(泣)
上手な人と一緒に行ったので、
「なんだ。簡単に滑れるのね」
な～んて甘くみておりました。
全然立てないし！！
バランスとるの難しかった･･･。
っていうかその前に軽く船酔いしちゃうしね。
全然ダメやん･･･。
もっと体力つけなきゃっっ！！
自分の体力のなさが最近すごく嫌だ･･･。
体を動かす事の楽しみが、ちょこっと分かってきたので
なんでもいいから少しずつやりたいなぁ。
最近頑張って骨盤体操してます。
毎日やるように心がけているけど、
やれない日もやっぱりあります･･･(笑)
ちなみに、私はインスパイリングエクササイズをやっています。
Ｍｉｃａｃｏさんのやつね。
私は体が固いので、なかなか思うように
ポーズをとれなくて、イライラもするけど
終った後は軽く汗が出てすっきりするし、気持ちいいです。
早くＭｉｃａｃｏさんのように、スラっとしたしなやかな体になりたいなぁ！
ジーンズの似合う体型になりたいです。
私はカジュアルな格好が極端に似合わなくて、
どうしても小汚くみえてしまう･･･。
ジーンズをさらりと着こなせる女性に憧れます☆
それにはやはり「体型」が重要かと！！
ぽてっとした下半身を引き締めるために
これからも頑張っていきまーーす！！
最近お肌の調子がすっごくイイ☆
今使っている化粧品が肌に合っているんだろうなぁ。
＋ローションパックもあると思うけど。
なんにしても調子がいいのは嬉しい事です。
今使っている基礎化粧品を並べてみた。
全部アスカのものです。
賛否両論あるようだけど、私の肌にはアスカは合っています。
基礎化粧品、ライン使いしてなかったんだけど、
気がついたら揃ってた(笑)
いろいろなシリーズがあるのに、それも全部揃ってた。
まずクレンジングですが。
ジェルタイプのものを使ってます。
本当はクリームかミルクがいいんだけどねぇ。
アスカでは作ってないので･･･(泣)
でもこれすごくいい！ほんのりラベンダーの香りがするし♪
テクスチャーも重くないし。
それで、佐伯チズさんのやり方を見習って、ダブル洗顔はしません！！
クレンジングのみ。
そしてお風呂入って、お水でたくさん顔を洗います。
上がったらすぐ化粧水をローションパックで肌にひたひたに浸透させた後
アロエの美容液を塗ります☆
これまたイイ！！！(≧▽≦)
そして３分経ってから（これ重要☆）クリームを塗ってフタします♪
以上で終わり。
超シンプル！！
朝はぬるま湯で顔を洗った後、ローションパック。
ちなみに、朝は高校生くらいからずーーーっとぬるま湯洗顔です。
泡立てて洗うと、絶対乾燥するのよね･･･。
なので、朝はぬるま湯のみ！
で、美容液つけて３分後、クリームと日焼け止めを混ぜて塗ります。
日焼け止めは刺激が強いので、絶対クリーム混ぜます。
単体で塗っちゃうと乾燥してしまう･･･。
乾燥対策をきちんとしないと、私の肌はすぐ粉ふいちゃうんで。
それでその後軽くお粉つけて、チーク塗って、眉毛描いて完了☆
こういうシンプルケア、ずっとずっと続けていきたいなぁと思います(*´▽｀*)
題名をみて即購入しました。
【願えば、かなう。】
ほんとそうだよなぁ、と思う。
物事って心でしっかり念じておかないと
やっぱりちゃんと通じない気がするし。
こうありたい自分像というものをきちんと描いて、
それに近づくための努力を日々行う。
継続するのは難しいけど、小さな事でも出来る事から
コツコツと努力する事は、とても大切なんだと思う。
結果より、努力した過程が大事なのよね。
頑張っていれば、必ず結果はついてくるものだと信じたい。
佐伯チズさんの本はよく読んでいます。
この本はスキンケアとは関係ない本だけど、
でも、佐伯さんの考えはどの本を読んでも一貫していて
時々ハッとさせられる事があります。
あぁ、頑張らなきゃなぁ・・・って思う。
私も日々努力して、素敵な女性になれるように
頑張ろうと思います。
絶対にそうなれるんだと信じて☆
ここ１ヶ月前くらいから始めたのですが、
１日１本豆乳を飲むようにしています。
もともと豆乳が苦手なので、飲む習慣なんて全くなかったけど
何気なく飲んだ豆乳がおいしくって･･･！！
もちろん「調整」豆乳ですけどね(笑)
それに今は、ココアやコーヒーや紅茶など、いろいろな味が出てるんですねぇ。
これなら苦手な私でも毎日続けて飲める♪♪
お気に入りは【紀文】というメーカーのもの。
ここは種類が豊富だから、飽きを感じずに飲み続けられます。
と言っても、私は紅茶とココアとコーヒーしか飲んでませんが(笑)
紅茶が特にお気に入り☆
これからも美肌のために毎日飲み続けま～す(*´▽｀*)
毎日、朝晩ローションパックをやっています。
もちろんっっ佐伯チズさんのコットンを使っています(*´▽｀*)
朝はバタバタするしパックなんて出来ない！！
と、最初は思っていたけど、やり始めると潤いが全然違うので
今度は逆にやめられません･･･。
昨年の今頃、恐ろしいほどに肌が荒れてしまって、
いろいろ試したり、化粧品変えたりしましたが
合わなかったり続かなかったり･･･。
でも、ローションパックだけは頑張って続けました。
おかげ様で最近はすこぶるお肌の調子がいいです☆
ちゃんとお化粧出来るような肌になったしね(´∇｀)
と言っても、相変わらずノーファンデ派ですが･･･。
ファンデーションだけは、いまだにどこのメーカーとも相性が悪く、
必ずといっていい程、乾燥して皮がめくれてきます。
まぁもともとファンデ塗るのは好きではないので、このままいきます･･･。
その代わり、スキンケアだけはきっちりやるように心がけています。
素肌美人を目指しているので、ここだけはおろそかにしないぞ！
と決めています。
ローションパックを続けるのはもちろん。
日焼け止めは年中塗るし、運動して汗かいて、
老廃物はきちんと出し、体の中からもキレイにして、
お肌を清潔に保つように気を配っています。
それから、これが愛用している日焼け止めとお粉です。
日焼け止めには美白成分も含まれており、
美容成分もたくさん入っていて、美容液みたいです。
サラっとしたテクスチャーでお気に入り☆
そしてお粉にもＵＶと美白成分が入っていて、
普段はこの２つでお化粧は終わりです。
あとチークと口紅だけ。
お願いだから、これだけは廃盤にならないでーー！！(笑)
毎日使っていたら、少しだけ肌が白くなってきたような気がします。
やっぱり「続ける」って大事ですね。
でも、ずっと同じものを使っているとお肌が怠けてくるらしいので、
時々は刺激を与えつつ、これからも美肌作り頑張りたいと思います☆
お気に入りのネイルケアセット☆
今年は【美】に力を入れると決めてから、
いろいろ挑戦して頑張っているのですが。
まずは『手のお手入れ』ですね。
手って年齢が出ると思うんですよー。
だからお顔だけじゃなくて、手も頑張ってお手入れしないと
どんどん汚くなっていきそうで･･･。
そこで気に入って使っているハンドケア用品をご紹介します。
全てＯＰＩのものですが、
１番左が、アボプレックス・モイスチャーローション
真ん中が、アボプレックスオイル
そして１番右がラピドライスプレーです。
ローションは毎日手を洗った後など、こまめに塗ってます。
夜寝る前にも塗っています。
普段は、ビタミンＣ入りの化粧水を塗ってから、
ローションを塗るようにしています。
その方が浸透が良くなると聞いたので☆
このローションは本当に最高にいいです！！
香りもいいですしね～！！
毎日気がついたら塗ってます(笑)
そして夜は、ローション塗った後に、オイルをマッサージしながら
塗りこんでいきます！
これまたアボガドのいい香りに癒されます♪
これを塗ってから手袋をして寝てまーす(´∇｀)
すると翌日手がしっっっとり！！！
たまぁに週１くらいで、手のスクラブパックもしています。
すぐ効果は分からなかったけど、
頑張って続けていたら少しだけど白くなってきたような気がします♪
どうですか？どうですか？？？
まだ黒いけどね･･･(・ω・;)
手と爪がきれいになるとネイルも楽しいですよね(*´▽｀*)
そこで登場するのがラピドライ！！！
ネイルを塗った後って、乾くのをじーーっと待つのってつらくありません？(笑)
私はいつも乾く前に、うっかり傷をつけてしまうので、
こういうアイテムは必須です☆☆
ネイルを塗った後、シューっとふりかけるだけ。
すっごく簡単なのに、すぐ乾きます。
これで完璧ですね☆
すごく身だしなみをきちんとしていても、ふと手元を見た時、
ガサガサだったらちょっと凹みますよね。
だから、手のお手入れはこれからも頑張ってやっていきたいと思います☆☆
３月１４日（水）晴れ
睡眠時間は３時間くらい・・・・・
*****
予想してはいたけど、やっぱり今日は花粉がひどい。
絶対睡眠不足だからだよな～。
昨日は調子こいて飲みすぎちゃったな・・・
家着いたの２時だったし。。。
怒られて当然だわな(-_-;)
あんな遅く帰ったの久しぶりすぎる。。。。。。。
もうやめよう、あんなの。
ちゃんと１２時には帰ろう。
彼はちゃんと守ってくれてるのに申し訳ないよね。
ごめんなさい。
３月１３日（火）晴れ
睡眠時間は６時間弱くらい。
*****
今日は花粉はマシです。
寒いと出やすいから、今日は家を出る前にマスクして、
マフラーもぐるぐる巻きにして出ました。
車の中で手袋もはめて・・・完璧☆
電車の中で多少くしゃみしたものの、さほどひどくなくて安心。
会社でもいい感じです。
バンホーテンのオレンジココアを一気に飲み干し、
会社の人にもらったしょうが湯飲んで暖をとる。
やっぱり「冷え」は大敵よね～。いろんな意味で。
３月１２日（月）晴れ
睡眠時間は５時間くらい
*****
今日は朝から喉がいたがゆかった。
耳もかゆい。
綿棒にラベンダーをつけてゴシゴシ・・・・
ティートリーでうがいもした。
でもかゆい！！！！！！！(>_<)
電車の中でもずっと飴をなめていました。
途中途中でくしゃみ・鼻水が・・・
会社に着いてからもくしゃみ・鼻水が止まらず。。。
あまりにもツライので小青竜湯を飲む。
カーディガンを着てあったかくするよう心がける。
今日ちょっと寒いな。
電車も寒かったし！！！！！(怒)
地下鉄なんて暖房ついてなかったよ！！
花粉症がひどくなる！！！
腹立つーーー！！！ヽ(`Д´)ﾉ
あと、やっぱり睡眠時間も影響しているように思う。。。
寝る時間が短かった日の次の日、たいていつらいもんね。
今日は早く寝るようにしよう・・・
それと、地下鉄も関係がありそう。
いつも地下鉄乗る時くしゃみ出るもんね。
寒いからか、風が吹いているからか・・・・
とにもかくにも地下鉄が憎いです(-_-;)
