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自分を責めたり、
自己肯定感が低い時期は
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《自分を褒める》
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という行為は
時に強い抵抗感を覚える。
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「このアタクシに
褒めるポイントなんて
あるわきゃないだろーよ！」
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と、心の中で悪態をついて
そのついた悪態でも
知らぬうちに自分を傷つけるので
かなりしんどい。
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この悪態は、実は
「頼むから私を褒めておくんなまし。」
という、潜在意識からの切なる願い。
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こういう時、
知らず知らずのうちに
自分を褒めて欲しいと、
他人に求めている。
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だれかに、
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「私なんていいところないよ。」
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と、言って、
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「そんなことないよ。
いいところあるよ！」
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と、言ってもらって
ホッとしたことはない？
ㅤ（私はあったんですよね。）
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自分で言えないので
他人に言ってほしくなっているんだよね。
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この他人に言って欲しいという気持ちは
隠しているつもりでも
ダダ漏れで周りに伝わっている。
素直に「褒めてっ。」と言うよも、
強く重く伝わっている。
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こういう時、
欲しい言葉大抵こない。
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もちろん、気持ちは行動にも出ている。
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・常に周りの顔色を窺っている。
・周りにいる人の一挙手一投足が
常に気になっている。
・言動に「わたしなんて。」など、
自分を否定する言葉を各所に散りばめて、
「そんなことないよ。」って
言われるのを待ってしまっている。
・イエスマンになってしまう。
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・過度に頑張ってしまう。
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ㅤ・知ったかぶりをしてしまう。
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ま、全部過去の私です。
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ㅤここから、
ㅤどうやって自分を褒めることが
できるようになったかというと・・・
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しゃーなしで
《認めてやれる》
ところを探したから。
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《褒める》じゃなくて、
《しゃーなしで認めてやれる》ところを探す。
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例えば、
・こんな自分でも
生きててエライわ。
・1日、よーまわりに気を遣ったわ。
・ともかくも、ミスなく仕事が終わったな。
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ㅤ自分のビジネスなら
・今日は商品のこと考えるのはしたな。
・自分のビジネス諦めてないな。
・コンサルにひとつは相談できたな。
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とかいう感じだ。
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「大していいところなんて
ないんですけど
《自分にここは認める》と、
言ってやるとしたら？」
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と、考えてみる。
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そうすると、
慣れてきた頃に
自分を褒めたくなるようなことが
見えてくる。
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誰かに「私、自分のことを褒めましたー！」
とか言わなくていいので
自分にだけわかるように
コソッと褒めてあげるといい。
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慣れてないと
自分で自分を褒めているだけなのに
「そ、そんな、褒めるっていっても
やれって聞いたからやっただけだしっ。」
と、誰かに言い訳したくなるくらい
こそばゆい時もあるけど
全然それでいいから
褒めてあげて。
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しばらく続ければ、
「あ、最近自分を責めてないなー。」
「私なんてって思わなくなったなー。」
と、気がつくはず。
自己否定や
自分責めに疲れた方は
トライしてみてね。
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