ほんとに怖いペットボトル症候群

こんにちはRinato鍼灸整骨院の宮武です

スポーツをしている学生さんやお仕事で外にいる事が多い方に気を付けて頂きたいペットボトル症候群について今回はお話していきますね

ペットボトル症候群とは？

正式名称はソフトドリンク・ケトアシドーシスと言います。分かりやすくいうと急性の糖尿病ですね。

２０代～３０代の男性に多いのですが、最近は暑さのせいで発症者が増えており４０代５０代の方も発症する可能性があります。

スポーツドリンクなどの清涼飲料水に含まれる糖分を過剰摂取することが原因とされています。

糖尿病の一形態なので基本的な症状は糖尿病と変わらず、「喉の渇き」「倦怠感」「体重の急激な減少」などがあげられます。

喉が渇いたな。と単純な水分不足による喉の渇きと誤認して、更に清涼飲料水を飲むことで、余計悪化してしまったりします。

重篤な場合は、糖尿病性ケトアシドーシスとなり、「多尿」「嘔吐」「腹痛」「意識混濁」「昏睡」から死亡に至る事もあるので怖いですよね。

市販のスポーツドリンクに表記されている炭水化物の多くは糖類です。

デンプンなどの多糖類ではなく、体内への吸収が早い果糖などの単糖類がほとんどで、本当は糖質と表示するほうが正確です。

しかし、栄養学的には炭水化物と糖質はほぼ同義語なので大多数のスポーツドリンクは炭水化物表記になっています。

炭水化物が100ｍｌあたり6.7ｇと表記されていたとしたら、500ｍｌで33.5ｇの砂糖が入っていることになります。

33.5ｇの砂糖というと、スティックシュガー11本分と同じです。そう考えると摂りすぎなことがわかりますよね。

カロリーゼロなら大丈夫だろう。と思っている方は結構いらっしゃいますが、カロリーゼロもしくは比較的糖質が少なく表記されているものでも怪しいものもあります。

原材料の表記を見てみると、人工甘味料のスクラロースが使われている場合が多々あります。

スクラロースはノンカロリーですが、砂糖の600倍甘みが強いと言われています。

スクラロースは有機塩素化合物で、動物実験で９例中４例の流産が発生するなど、安全性に疑問がもたれているので出来れば摂取は避けたいですね。

いかがでしょうか？清涼飲料水という名前ではありますが、思っているよりも糖分が多いことがありますし、表示が炭水化物になっているので、分からなかったという方もいらっしゃったのではありませんか？

スポーツをするときはスポーツドリンクを飲むのが普通だと思っていた方、スポーツドリンクを飲むとしても２～３倍に薄めた方が良いです。

できれば自然塩を飲みやすい濃度（１～２％）に溶かした水、梅肉エキスを飲みやすい濃度に溶かした水を飲むようにしてください。

私も学生時代運動部でスポーツドリンクを一気に半分飲んだりしていたので今考えると恐ろしいです

この記事が皆さんの健康に繋がれば幸いです

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