いよいよ本格的に秋がはじまりますね。
朝晩涼しい分日中の暑さでクラっとしませんか、、？
人間のカラダの70%が水分と言われます。それだけ水は大事
また、脱水症状で思い浮かべるのは何でしょうか？
熱中症が1番有名ですよね？
夏場は毎日救急車で運ばれる方が後を絶たないですね、、
そんな脱水症状で心臓がケイレンしてしまうことがあります。
「心房細動」といったりしますが、脳や心臓の血管が詰まり死に至ることもあるんです、、それだけ脱水症状は恐いんですよね
「じゃあどうすればいいの？」
答えはシンプル。
「純粋な水を意識的にしっかりとりましょう」
ただそれだけ
簡単ですよね？
ただし！
ひとつ注意点があります
それは、「スポーツドリンクで水分補給しないこと」
「え？ＣＭでも水分補給に良いっていってるけど、なんで？」
「スポーツドリンクはスポーツ選手のように激しい運動をする人向けに作られています。
実は、激しく動いて汗をかく仕事の方以外にしては、塩分と糖分が多すぎるんですよね。」
食事で塩分と糖分は十分とれてますので、水で十分だということを知っておいてください
身体の不調や肩こり腰痛を引き起こしやすく、疲れがとれにくくなるので是非、お水をとるように意識してくださいね
それだけでも、全然違うスッキリした身体になれますよ
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