こんばんは〜
新しい時代（風の時代）になってから
〝ダイエット〟に集中していたら
約マイナス5キロの体重が現実に♫
✔︎痩せた自分をイメージする
✔︎お気に入りのお洋服を用意する
✔︎楽しく運動を続ける
✔︎マッサージと呼吸も大事にする
✔︎お食事はお野菜多めに摂ること
（我慢はせず、甘いものも食べています！）
✔︎よく噛んで食べること
✔︎自分のことを褒める
✔︎お水を飲むときには感謝を込める
このような感じで
小さくできることをしています♡
今年の年末には更にマイナス5キロに！
今から楽しみです
I had lunch at Takashimaya today!
My mother bought me my favorite cake!
そうそう...
今年こそは痩せたら着る！！と
お腹の出る水着を購入しちゃいました！
ときどき腹筋もがんばっています。笑
今日も明日も笑顔で！
good night!
Rina