おはようございます
お家で過ごす時間が増えてから
夫婦で一緒に
夜のウォーキング
（ランは止めてウォーキングに変更！笑）
続けることができています！
そして、
朝のラジオ体操と
腹筋運動も始めました！！
夫婦で一緒に続けられるコツは...
✔︎ 無理なく楽しくできること
✔︎ 恥ずかしい気持ちを捨てる
恥ずかしい＝カラダが重たくて理想通り動かない！
お腹のたるみが気になっていても隠さない！
主人に見られても大丈夫！って♡笑
「未来の自分」を楽しみに励ましあっています
そしてね、
手帳（カレンダーのページ）にも
歩いた日
ラジオ体操した日
日付にマル印などを残すことで
ココロを満たすようにしています
♡
お家の中でしか過ごせない毎日
「今できること」
「後回しにしていたこと」
小さなステップだと
毎日チャレンジしやすいですね♡
周りにも自分にも
愛ある一日にしたいです！
今日も笑顔で♡
Have a happy day.
Rich