体調崩して気付いたこと #5

風邪を引いてから2週間が経ち 、今はほとんど咳も出なくなるまで回復してきました

1月にコロナになってから少し体調を崩しやすくなったかな？と感じるようになりました

食事はしっかり栄養を考えて食べていたのですが全くと言ってもいいほど運動はしていなかったのでこれを機に少し体を動かす習慣を付けようと思いました

ただ持病で喘息を持っているのでまずはヨガやストレッチ、筋トレなどから始めてみようかと、、👀

なにかオススメの動画などがあったら是非教えて頂きたいですね✨