こんばんは
平日は毎朝起きてトイレに行った後に体重をはかっているのですが（一時期血圧が上がってしまったので、同じタイミングで血圧もはかってます）、今日はなんと昨日よりも1キロ減っていました
（１日でこれだけ減るのなら原因は絶対水分ですよね）
どうやら昨夜の水分補給が足りなかったようです。
仕事中に麦茶を８００～１リットル飲むようにしているのですが、今日は日中も全然トイレに行かなかったので身体が水分を欲してそうです。
毎日夜は純ココア小さじ２杯に小さじ一杯のはちみつを入れてココアを飲んでいるのですが、今日はもう少し水分を補給しておきましょう。
昨日は早く寝たはずなのに、今朝は眠くて眠くて起きるのが辛かったです。
ちょっと練習休んじゃおうかな～なんて思いつつも暑すぎず寒すぎず、風も強くない絶好のランニング日和だったため、予定通り外で練習をしてきました。
走り始め・・・足が重い重い。
暫く歩いて、また走り始めるものの全然足が進みません。
うーむ、少しも走れないわ
そんなこんなでウォーキングデーにすることにしました。
３０分歩いて折り返し。
何だかいきなり走れるような気がしてきたので再びランニング開始。
いい感じに走れるようになりました。
ゆっくりと思いつつも気が付いたら６分２０秒とか。
結果、３キロウォーキング、４キロランニングの計７キロとなりました。
ゼエハア練習も出来たので良いのではないでしょうか
途中でハムが張ってきたので、まだ新しいシューズに慣れきっていない感じもしますね。
本日の結果。
今日で今月の走行距離６３キロです。
目標の８０キロはいけそうですね！
頑張れば１００キロも達成出来るかも
ところでガーミンコネクト情報によると風がすごいことになってません？
ほとんどなかったんだけどなー
パフォーマンスコンディションがプラスで終わるのなんて初めて！！
いつもは途中からマイナスになってマイナス5〜10で終わります
走り始めてから暫くしてから計測はじまるのね
今日はランニングは４キロなのでご褒美カプリコはお預けですよ
明日は遅番なのでランオフ。
金曜日～土曜日は札幌にお買い物がてらお泊りなので３日間のランオフになりそうです。
次は日曜日で２時間走かな～