こんばんは
9月に入り、夕方はすっかりと涼しくなって走りやすい日々が続いております。
最近はなんだか少しずつ筋トレ効果も出てるのかな？という感じでそちらの面でも走りやすくなってまいりました。
ウォーキングコンテストも頑張って１日１６０００歩を目指して歩いたりボクシングしたりしています。
日曜日だけ疲労がたまって８０００歩が限界でした
大体平日で走る日は２００００歩稼げるので良いですね～。
ランキングも１００位以内に入ってニマニマです
筋トレ、といえば、先日母に「なんだかいかつくなってきて嫌だ」と言われてしまいました
た、確かに少し肩のあたりに筋肉ついてきてますけれど・・・自重トレじゃムキムキにはならないはず・・・
ならないですよね？？？
おなか回りも少しすっきりしてきたのですが下っ腹のぽっこりは改善せず。
これは腹筋でなんとかなる範囲なのかなぁ・・・
最近のラントレ。
木曜日に外ラン８キロ。
調子が良くてところどころ飛ばしました。
筋トレの効果を感じ始めたところ。
本日に外ラン７．８キロ。
最初はなかなかテンポがのらずのんびりまったり。
しかも４００メートルほど走ってから車の鍵がかかっていない通知が届き一度戻りました。
そのあとちょっと調子が戻り楽しく走れました
走っている途中で見た変わった雲。
土曜日はリングフィット１時間、ボクシング１時間プレイしたところ、日曜日には筋肉痛になりましたよ
次のラントレは水曜日。
ただ明日は年に一度の職場内パソコンメンテナンスの日により残業なのでジムでわーっと少し走ってからお風呂に入って帰ろうかと思っています。
少し来年のレースに向けて体作りが進んでいたら良いなぁ
ちなみに体重はここ一週間ほぼ横ばいです