そろそろ53kg台突入したーと言ってもええかな？
朝から子供たちの弁当作ったから自分のも作って仕事行ったけど休憩入れなくて結局明日の昼に回したわ(；ω；)
明日も研修後、すぐ職場戻んないとだめだし。
食べられますように！！せっかく野菜炒めと少量のご飯つめたのに！！w
朝
なし
昼
なし
夜
ビール2本
缶チューハイ1本
サラダチキン
ミックスナッツ！！うまし！！カロリーやばし！！
運動
腹筋スクワット各20回
ステッパー5分www今日は、なんか弁当つくって疲れたからすぐ飽きたw
ゴムチューブ運動テキトーに。
超忙しくて、お客様に何話してるかわからなくなって休憩したら？といわれ…
では、休憩させていただきます！と。もちろんその場から離れてませんよ〜雑談に入りました。その筋肉はどうやって作ったんですか？と。
たくさん筋トレ方法教えてもらいました！
2年後また来店の時にシックスパックなりました！と伝えたいw
