ありがとうございます♡
業務スーパー、100均、無印が大好き
旦那と二人暮らし
Twitterでお得情報・日常・抽選リツイート
♡⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ♡
こんにちは！Rちゃんです
万年ダイエッターの私！
この前ヒルナンデスで
節約かつヘルシーに作れるグラタンを
紹介していて、
「美味しそう！簡単だし作ってみよう」
と思い早速作ってみました。
ホワイトソースをなんと
豆腐
で作っているんです
70-80円で買っていた豆腐。
味噌汁や麻婆豆腐以外にも
レパートリーが増えて嬉しい
豆腐は高たんぱく低カロリーなので
ダイエットにもいいですよね
レシピはこちらです
≪材料≫
ーホワイトソースー
・絹豆腐 300ｇ
・合わせ味噌 大さじ1
・にんにくちゅーぶ 3cm
・しょうゆ 大さじ1
・マヨネーズ 大さじ1
・コショウ 少々
・上に載せる
ピザチーズ、パン粉 お好み
ー具（お好み）ー
今回はほうれん草、マカロニ
カニカマ 適量
（キノコ類やソーセージなどでも◎）
≪作り方≫
①絹豆腐をキッチンペーパーで包み
レンジで2分半加熱。
具に熱を通しておく。
②①の水分が飛んでいたら泡立て器で
潰すように混ぜて
調味料を加える
きちんと湯切りしておかないと
分離してしまいます
ホワイトソースを長時間放置してしまうと
かなり水分が出てしまうので
注意です
③お好みの具を入れて混ぜ合わせ
耐熱皿に移します。
④オーブンで上に焼き目がついたら
完成です！
（完成写真撮るの忘れてました
）
わたしは今回
ほうれん草、カニカマ、マカロニを
入れました
ホワイトソースの豆腐感は少しありましたが
ふわっふわで美味しかったです
このホワイトソースは豆腐で作るので
具なしでもふわふわで満足感があります！
チーズ少な目でダイエット飯にも◎
ご飯の上にかけて
ドリアにしても美味しそう
豆腐が余っていたら
ぜひ作ってみてください
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
それでは
随時ブログ更新
フォローはこちらから→♡♡♡
楽天ルーム
以前購入した商品や、
気になっている商品を置いています
よければ見て頂けたら嬉しいです
相互フォロー◎
Rちゃんのmy Pick
きちんと3層構造
）
以前作ったスタバ風スコーン
有名で安定の
