白米ぬいた方が痩せるよね？
サラダとタンパク質だけにしてます…！実はこれ
逆効果なんです🥹
糖質抜きダイエット
白米を抜いて一時的に痩せたとしても、
そのあとに…
・手足の冷え
・低体温
・疲れが抜けない
・メンタルの不安定
こんなお悩みが出てくる方がとても多いです。
白米をぬくと⬇
・疲れやすい
・イライラしやすい
・甘いもの欲が爆発
・代謝ダウン
・痩せにくい身体に…
白米に含まれるブドウ糖は、
副腎をサポートする大切なエネルギー源。
そして
質のいい糖質はエネルギーを生み
冷え対策・ダイエットにも欠かせません。
雑穀米・玄米は腸の状態で
【合う・合わない】が大きいので
まずはだれでも消化しやすい白米が一番🍚
さらに夜ご飯は
腹八分で軽めにすると
睡眠の質が上がり、痩せやすさも疲労回復も◎
大事なのは、
「白米をやめる」ではなく
どう食べ合わせるか。
✔味噌汁
✔たんぱく質
✔発酵食品
✔野菜から食べる
これだけで
太りにくく、メンタルも安定して
毎日の身体がぐんとラクになります☺️
食べることは、心と身体への栄養。
白米は、あなたの味方です💛
栄養学カウンセリングも行っていますので
お気楽にご相談ください^ ^
【愛知県知多市にしの台】
名鉄朝倉駅より車で6分
トータルビューティエステサロン
リュミエール
営業時間 9:30～19:00（最終受付17時）
お肌と身体の根本的な改善を目指し
＼女性を元気に笑顔に💛🧡／