皆さんは運動されてらっしゃいますか？(^-^)
私は
中学までは水泳とテニスをやっていましたが
高校からはめっきりで(･_･;)
去年までは歌のレッスンに通っていたのもあり
呼吸法や腹筋やストレッチで
それなりに動いてはいたのですが
習い事を色々と整理し
セラピスト活動と
心理学やセラピーの勉強に重点を置いた生活スタイルに変えてからは
運動が程遠くなってしまいました=3=3=3
体重も1ヶ月で新記録を大幅に更新しましたのでΣ('-'；)！
これはまずいと思っていた矢先
『フィットネスクラブがオープンしたので
良ければ一緒に体験へ行きませんか？(^o^)/』
とのお誘いをいただき
これは良いタイミングだと感謝し
水曜金曜と行ってまいりました(*^^*)
体験へ訪れたフィットネスクラブは
少人数制でレッスンを行います(^-^)
ですので
1人1人丁寧に指導して下さるので
とても身につきます(*^^*)
まず運動を始める前に
ホワイトボードで
レッスン内容の説明
その目的
体の仕組みなど
丁寧に解説して下さるので
運動するだけでなく勉強にもなります(*^^*)
運動の目的や効果が分かると
遣り甲斐にも繋がりますよね♡*:.✧
水曜のレッスンは
硬くなった筋肉を伸ばす内容でしたので
様々なツールを使い
ストレッチをしました
『痛いですーー！！Σ(O◇O)』
『伸びますーー！！Σ(O◇O)』
と悲鳴をあげながらも
これはチャンスだと
痛い所を探す私
先生に
『リナさんはずっと笑っていて明るいね♪
それに痛いほど楽しくて笑っちゃうタイプだね（笑）』
とつっこんでいただきました♪
コミュニケーションを取りながら進めていくので
みんなで和気あいあいと
楽しい雰囲気で行えるのがとても良いです♡
金曜のレッスンは
体幹トレーニングでしたので
『ふらふらですーー！！Σ(O◇O)』
『しんどいですーー！！Σ(O◇O)』
と悲鳴をあげながらも
頑張りましたo(>_<)o
全身汗だくです(◎◇◎;)
金曜の先生にも
『リナさん、しんどい方が嬉しそうだった♪』
と水曜の先生に引き続き
つっこんでいただきました♡*:.✧
体幹運動
自分では真っ直ぐのつもりが
姿勢を正されると凄く違和感を感じ
自分の体はこんなにも曲がってるのかとビックリですΣ('-'ﾉ)ﾉ！
レッスン後も
先生達とお喋りさせていただき
色々なツールも触らせていただき
45分のレッスンですが
2時間も楽しませていただきました(*^^*)♪
居心地よい空間
初回から
そういう空間を作ることが出来るのも
先生のお人柄なのでしょうね(^-^)♡
もともと体を動かすのは好きですので
久々の運動
とても楽しくやらせていただきました\(^-^)/
体を動かすことは
メンタルヘルスにも効果があります(*^^*)
市営のスポーツジムや
体験教室も色々とありますので
最近運動していないなぁと感じる方は
一度
体を動かしてみてはいかがでしょうか？(^-^)
私も意識して動かしていきたいと思います♡*:.✧
