昨日の体重は43,30
本日は 43,05
一昨日作りおきしていた餃子を食べて食べて食べまくったので少し体重増えました
昨日はジムに行って少し動いたので少し減りましたね
私の職場はよく差し入れを頂くんですけど、一昨日は東京に行かれた方のお土産のお菓子と別の事務所からのシュークリーム
でビアードパパのだったんで何回も食べた事あるしいっか、私以外食べて太れ～なんて思ってたのにラインナップ見たらベーシックなやつとコロネ状のものが
なんかあの形って美味しそうに見えませんか？(^^;
誘惑にアッサリと負けましたペロリといっちゃいました
シュークリーム夜は餃子ガッツリなんてそりゃ増えますわな。。
なんで一昨日はちょっとダメダメな日でヽ(;´ω｀)ノ
で最近は脂っこいものや糖質が多い時の食事には黒烏龍茶を飲むようにしたり、体脂肪を減らすのを助けてくれる特茶を飲むようにしています
ミランダカーがCMしている黒烏龍茶は食事の脂肪対策で食事の脂肪の吸収をしにくくしてくれるので飲むタイミングは食事と一緒に一本飲みきるのが効果的な飲み方なんですって
そして特茶のような体の脂肪対策の方は体についている脂肪を分解、消費してくれるので飲むタイミングとしてはいつでも好きな時にという事らしいのです。
体についている脂肪はまず分解することが必要で分解したものを燃焼して消費するというメカニズム
特茶には脂肪分解を助けてくれる成分
『ケルセチン配糖体』
を110㎎も含有していてそれは玉ねぎ約３個分の量に値するようです
ポリフェノールの一種で玉ねぎの他にもブロッコリーやリンゴに含まれている成分で脂肪分解酵素を活性化させてくれる働きがあるので飲み続けることによって体脂肪の消費が期待出来るわけですね
たまにではなくてまずは２ヶ月飲み続ける事とそれに合わせて運動することがポイントになってくるみたいです
ちょっと高いけど１ヶ月前くらいから飲むようにしていてそれを飲んでいるからなのか、運動を定期的にしているからなのかわかりませんが、１ヶ月で約４％の体脂肪が減ったわけなんで続けるかいがあるなぁと思ってます
体重は減っても体脂肪は落とすのが本当に難しいと感じている今日この頃なのでお茶なんかは手軽に取り入れられてオススメですね