MAGNIFIQUE
〜brush up fitness〜
トレーナーRINAです
60代女性
身長 155cm
体重 66kg→60kg
6ヶ月のトレーニングで
体重、ボディライン共に
変化しています‼︎
お仕事柄、お酒を毎日摂取されていますが
ジャンクフード、お菓子等の摂取は
控えて頂いています
両側の変形性膝関節症を患っているため
有酸素では膝への負担も考え
プールでの歩行を実施
筋トレではお尻を中心に
膝の痛みが生じないよう片足種目は控え
無理なく取り組んでおります
ストレッチやコンディショニングを
組み合わせながら
実施した結果
お尻の形が理想的に🍑
横から見ると
上からの丸みが出て
下のお尻は上へと引き上がっています
お腹もスッキリ♡
正面からの写真では
以前は重心が左へ偏り
X脚も強く見られていましたが
現在は正中位で重心が保てるようになり
大腿骨から脛骨の角度も正常に‼︎
何歳からでも身体は変わります
ぜひ一緒に綺麗で若々しくを目指しましょう