ファスティング期間もいよいよ終盤
この回復食期間が大事といわれているよ
回復食は3日間ともお仕事
NOUNさんの提案してくれる
お食事メニューをもちろん参考に
仕事の休憩や終わる時間にあわせて
自分にできるスケジュールでやったよ
〈回復食DAY1〉
朝から夕方にかけては
引き続き酵素ドリンクとお茶で過ごす
最終の追い込みかかってる
たぶんカラダの中のいらんやつが
だいぶ集められてきてるやろな
たぶんだけど笑
でも夜にはそれを一気に出す予定だから
そうやって思い込む
仕事終わって帰宅
すっきり大根とその仲間たち
コレらをよく噛んでゆっくり食べる
大根の煮汁も梅干し潰したのんいれて飲み干す
コレを3回笑
めっちゃ儀式みたいなんだけど
前回もそうだったんだけど
今回も3回目の最中あたりで
下っ腹あたりからすでに
キュルキュルキュル
のカンジが
なんか途中でトイレいくんも
もったいない？かんじがして
全部終わってから（ちゃんと噛んで）
ダッシュでトイレ
その日の夜の体重は62.7キロ
ちょっと増えてるやん
でもやっぱり身体と気分は軽くなってるまんま
すっきり大根の儀式も終わって
翌日からの残り2日間は
1日で軽めに2食とってあとは酵素ドリンク
〈回復食DAY2〉
〈回復食DAY3〉
最終日夜の体重が61.9キロ
まずまずかな笑
（えらそーに）
ファスティングが終わって
今1週間と半分かな？
たったんだけど
昨日の夜で60.6キロと優秀
前回と前々回は1週間たらずで
わりとすぐ食べたいの食べちゃって
食生活も戻っちゃって
体重ももちろん戻っちゃったのね
今回はなんか頭痛もあって地獄をみたからか
こんだけやったのにすぐ戻るの
ホントにもったいな
てので
なんか食事だいぶ意識してるかも
てゆっても
食べる量を少しだけ控えめにしたり
よく噛んだり
て
それくらいの意識なんだけど
あ
あと
お味噌汁納豆とかキムチとかヨーグルトとかの
発酵食品は意識的に
1日最低でもどれか1回は食べてるわ
こないだ休みの日に友人とあそんだ時も
おいしい店はしごして
一日中めっちゃ食べたんだけど
もちろんその日
けっこう体重も増えてたけど
その日たくさんおいしいモノ食べたし
楽しかったから
次の日からまたがんばろー
てなってんだよね
今のとこ
じつは今日も休みで
朝から
山盛りウインナー定食
好きな大食いYouTuberさんがやってたやつ
おいしそうに作るし
おいしそうに食べられるんだわ
だからうちも今朝作って食べてみた
これくらいイケるやろ
と思ってたけど
やっぱり胃がちっさくなってんのかな
おいしくてたまらんくせに
半分くらい残してもた
ファスティングやってる最中も観てて
(自分を追い込むタイプなんかな)
めっちゃやりたかったんだよね
今日ついに完了した笑
でも週イチくらいは
こうゆう楽しみ
てゆうか
メリハリ？ないと私はムリ
だから前回のファスティングも含めて
やらんとわからんこととか
気づかんこととかたくさんあるから
ファスティング
やってよかったことしかないわ
いまんとこ四半期に1回
次回は7月かな？
またやろうと思うけど
こうゆうのも自分のスタンダードで
続けてやっていきたいなて思います
長くなりましたが
今回も
最後まで読んでいただきありがとうございました
♡♡♡