こんばんは。
８月も２週目となり、お子さんのいる家庭
では夏休みも中盤に入りましたね。
今年は３年ぶりに制限なしの夏を迎え、
各地お祭りや行楽で賑やかですね。
さて、本日８月７日は暦の上では『立秋』。
二十四節気では秋の始まりの日になります。
まだまだ日差しの強い日が続いておりますが、そろそろ朝晩の空気が徐々に変化しているのを感じられる日が多くなってくると思います。
その時期を養生することで次の季節も元気に乗り切ることができますので、秋の養生ポイントをシェアしたいと思います。
秋に影響を受けやすいのは『肺』
邪気は『燥邪』で皮膚を乾燥させ、
呼吸器系が侵されやすい
『肺』は潤いを好むので、食材としては・・・
山芋
納豆
おくら
アーモンド、ピーナッツ、松の実などナッツ系
きくらげ
梨
柿
はちみつ
牡蠣
はまぐり
鶏肉や卵
飲み物は・・・
残暑が残る時期はジャスミンティーや緑茶
気温が下がってくる晩秋は黒豆茶
がおすすめです。
過ごし方に関しては・・・
早寝早起きをして心を安らかにする
無理なダイエットをしない
年内にやりたい事は思いっきりやっておき、
冬に備える
季節の養生、ぜひ取り入れてみて下さい。