美肌効果ということで。
材料は、
適当に切ったトマト 中2個
トマトジュース
豆乳（この比率はお好みで）
ピザ用チーズ
コンソメ（顆粒タイプがオススメ）
コショウ 適量
パセリ （最後の彩り）
スーパーでお安く買えるものばかり♪( ´▽｀)笑
トマトジュースと豆乳を好きな比率で鍋に。
そこに、トマトとコンソメ。
馴染んだらご飯投下。
全体が混ざったら、チーズとコショウ。
器に盛って、パセリ。
理屈としては、
トマト:抗酸化作用、燃焼作用、美肌効果
豆乳:女性ホルモンといえば！肌にも体型維持にも。あとPMSにもいいみたいですね。
コショウ:脂肪燃焼効果（体を温める）
チーズ:脂肪燃焼効果、タンパク質補給
月のものに関わらず、定期的に摂りたいです♪
余った分は冷凍しておけば、めんどくさい時もチンするだけで食べれます笑
日々の食事が肌に影響=メイクののり、映え、ついでにあら隠しの必要がなくなればそれだけナチュラルに綺麗にできるので、頑張るというより習慣付けてます。
ただでさえ筆者はそこそこの喫煙者ですが、今のところ特に肌荒れは目立たず（鼻の毛穴だけはどうしても気になりますが笑）
いろいろアレンジしたり、報告貰えると嬉しいです(^O^)