甘いものが苦手で、間食もしない私は、お菓子やジュースとは無縁で、
拒食症の名残と、失明の恐れから逃れるために、今まで１日１食夜に食べていた。
肉と野菜が中心の食生活だったけれど、ダイエットについて調べていくと
ちゃんと炭水化物も摂って…とか意外と食べなければならない食品や食材が
載っていて、食べ物のアレルギーもある私はレシピに大変困っている
明日の午後に皮膚科で食物アレルギー等の結果をもらえることになっているから、
結果を見てから買い物したり、献立(レシピ)を考えようと思う
ヨーグルトやフルーツが食べれるようだったら、１日１食夜だけではなくて
12時～15時頃にでも、お昼ご飯として、１日２食の食生活に挑戦しようかなと
物価の高騰がかなりキツイけれど、ダイエットサプリを買ったつもりで、
健康的に・偏らずにダイエットを無理せず続けられるようにしたい
なんせダイエットも初挑戦なのだから、一人で抱え込まずにマネージャー
(健ちゃん)に相談にのってもらいながら失敗も成功も味わいたい
なんて、呑気なことを言っていられるのも、年末年始のお楽しみのカニ鍋と
年越しそばを食べる用意が万全だからだと思う
あとは、初詣に食べる唐揚げとケバブとシャオピンを食べる行事で、
新たな１年！また乗り切るぞ！おー！！と、一人でお楽しみ会があるからだ
そうそう！お米が高いなか、ダイエットの男女や体形の違いで記載が違うんだろう
けれど、１日の炊いたお米の摂取量が、８０ｇ×１だったり、１６０ｇ×３
だったりして頭バグる
ちなみに、ネットで調べた１食あたり１１０ｇが望ましいと書いてあったから、
実際にお米２合炊いて量ってみた
すっっっっっっっっっっっっっっっっっっくなタッパーの容器半分て
ネットの情報合ってる
ってなったもんね
夜のご飯を食べながら、マネージャー(健ちゃん)に即報連相ですよ。
結果、お米はとりあえず１食１６０ｇで冷凍することにしました
ちなみに今日の食事は、痩せるエノキスープとコチラ
おなかがいっぱいでもなく、足りなくもなく、超絶微妙な量でした
これが腹八分目ってやつなのかな…
食べたく無い時や、食べてて直ぐに要らない気持ちになったり、
わー！もー食べれない！食べたく無い！って時のどちらかだったから、
ダイエットの食事は不思議な感覚で…
食事も楽しめるようにしなきゃだなと思いました
自分１人の為の食事だと思うと、食事の栄養が偏りがちだから見直さねば
炭酸のホイップクリームに炭の成分が入った、
