ブログに訪問して下さり、ありがとうございます。
一ヶ月近く記事を書けませんでしたね。
その間に梅の花が咲いていました。
こちらは江原監營の梅です。
（３月20日撮影、雨が降っているので普段とは違う風情があります。）
近くを通ると梅の花の薫りが充満していて、とても癒やされます。
わたしが副腎疲労のことを知って多分2年ぐらい経つと思います。
欧米では認知されていますが、まだまだ日本や韓国では知られていないと感じます。
副腎疲労のことを知った時、当てはまることが多かったのですが、甘いものとコーヒーをやめるなんてそんなことは出来ない
と思って、放置したわけではなかったのですが根本的なことは先延ばししちゃいました。
と思って、放置したわけではなかったのですが根本的なことは先延ばししちゃいました。 昨年末から、どうしようもない慢性的な疲労感に悩まされて、
とうとう、2週間、コーヒーを止めました。
わたしを個人的に知ってる方は、
「りんさんがコーヒー止めた
？」
？」 と、おそらく信じてもらえないでしょう。
コーヒー☕なしの人生なんて、考えられません……でしたから……。
それで、少しは良くなったんですけどね。
それ以上は回復しませんでした。
そして今年に入って旧正月のあとで、
全身に蕁麻疹が出て、ひどい目にあいました。
とにかく痒い、夜はねれない、あちこち掻いてしまうので、朝になると衣服が血だらけになっているし、仕事をしていてもずっとイライラしてるわけですよね。
皮膚科に通いながら、韓医院に行って現状を相談して、解毒プログラムを始めたのが2月の末でした。
二人の息子を産んだあとに流産を2回して、ひどく体調を崩してからこの韓医院に行くようになって、なんだかんだ20年ぐらい経つと思います。
とても明るくて優しくて、患者さんの気持ちに寄り添った言動をされる院長先生が、検査結果を見ながら、
「いいことはいい、悪いことは悪い！とはっきり言いますね。」
珍しくそんなことを言いながら聞いた宣告は、
疲労度はマックス中のマックス、（疲労度と炎症数値は同じと考えてもいいそうです。）
そして、このことを言う為にあんな前置きしたんだなぁ、とわかることを次に言われました。
「見た目は肥満とは一見縁がないと思っていたんですけどね、いやぁビックリですね。腹部に不要な脂肪が9㌔もついているんですよ。小さめののメロン🍈が約1㌔なので、メロン9個をお腹にくっつけて歩いてるのと同じですよ。これじゃ血液循環も悪いし内臓は機能を果たせないし、日常的に疲労する一方で回復しないですよね。」
メロン🍈が9個かよー。
きっとわたしのことだから、その9㌔を整理整頓してお腹に溜め込んでいたんだろうなぁ、と思いながら聞いていました。
速攻で解毒プログラムを開始しました。
と言っても処方された韓薬をお昼ごはんと夜ご飯の前に飲むだけなのでそれは大変ではないのですが、
韓薬を飲む際に注意しないといけないいろいろなものに、気を使いますねぇ。
乳製品、サンギョプサル、小麦粉食品、刺激物、などなど。
まぁ、多量摂取しなければいいので、対人関係にそう影響が出るほどではありません。
そもそもコロ助のお陰で、会いたい人以外には会う必要もないですしね。
約3週間たって、体重は2㌔減りました。
典型的に腎臓の悪い顔色（浅黒い感じ）をしていたのに、肌のトーンがめちゃくちゃ明るくなりました。
以前は運動してもしんどい、しなくてもしんどい、と言う状況から、
今は出勤時も退勤時も片道40分、往復一時間以上歩けるようになりました。
忙しいので、運動時間を取りにくいので、早足で歩くことで運動にしています。（あとはストレッチして筋肉を伸ばして整えるようにはしています。）
副腎疲労を持っていると、鬱に間違えられたり、ダイエットをしても効果が上がらなかったり、といろいろありますが、
そもそも自分が副腎疲労だと自覚してない方が、相当数いると感じます。
わたしが、コーヒー、甘いもの、パン、スパゲッティをやめれるはずがない、と思ってましたが、
身体が回復してくるにつれて、以前のように病的に欲しいとは思わなくなりました。
上の動画をご覧になればいろいろなことがわかりますし、他にもたくさんの先生が副腎疲労について解説してます。
そんなに脂っこいものを食べてないのにコレステロール値が高い方は、腎臓が疲れているとそうなりやすいそうですので、
ヘバーデン結節についても合わせて学ぶことをおすすめします。
カフェインについてですが、
紅茶や緑茶はコーヒーよりもカフェインが多いことはけっこう知られているように思いますが、
ジャスミン茶や韓国ではけっこう知られているポイ茶などにも含まれているので、
カフェインフリーを実践したい方はお茶を購入される前に検索してみることをおすすめします。
わたしはロイボス、ハイビスカス、ローズヒップ、カモマイルなどをなるべく飲むようにしています。
今は時々はコーヒーも飲んでます。
（１週間に3,4杯、以前なら一日にそれだけ飲んでました。）
コーヒーを制限しただけでかなり睡眠の質が良くなったように感じます。
健全な体に健全な精神が宿るとも言われますし、実際はその逆もしかりだとは思いますが、
健康であってこその人生だと思いますので、
何かの参考になれば幸いです。
こんな体調ですので、なおさら気まぐれ程度にしか記事を書きませんが、
それでも読んでくださる方、大歓迎です。
韓国は雨模様の週末です。
皆様、お健やかにお過ごし下さい。