昨日、
夜
19時30分に寝ました。
子供かっっ！！！(笑)
前日寝不足からの
仕事が激務
（数時間でTシャツ👕着替えるくらい汗だく）
水分補給はお茶とスポドリ
+
趣味のスポーツ頑張りすぎ
（汗だく。水分補給は炭酸水とスポドリ）
3時間半ほど集中して運動。
帰宅してから
ちょっと、熱中症？って感じで
頭も痛くって。
朝から水分補給には気を付けていたんだけどなぁ。
足りなかったか
ホント、久々ちょっとヤバかった
家事は洗濯のみ終わらせて
晩御飯はサラダと夫作のカレーを食べ、
19時30分に就寝
さすがに夜中、目覚めちゃうだろうなぁと思ってましかたが、
お手洗いにも起きず朝までぐっすり。
（4時45分起床）
あーーースッキリ
やっぱり眠るって大事～
水分補給も大事～
皆様、熱中症には
くれぐれもお気をつけ下さいね！