2026年になりましたねー
なんかセンチメンタルな
気分になるのも
慣れてしまいました
今年の抱負は、
もう最近やっていることなんですが、
「ながら運動」
と
「姿勢を正す」
です
ながら運動は
歯磨きしながらとか、
料理をしながら
ちょっとだけ運動すること
アキレス健をのばしたり、
つま先立ちをしたり、
腰を回したり
肩を回したり。
脚を股関節から横に持ち上げて、
股関節を緩めるのも
気持ちよくてお気に入り
落ち着きのない子
みたいになることです
姿勢も同じく、
歩いているときとか
座っているときに
気付いた時に
姿勢とか、
歩き方を気をつけています
姿勢は息を大きく吸って
肺を膨らませて
お腹を凹ませてから
おしりを締めて、
息を吐きます。
歩き方は、
かかと着地で、
指を5本とも使うよう意識する
頭のてっぺんから糸で
釣られているかのように
意識する
を気をつけています
本当は、
YouTubeを見ながら
エクササイズをしたり、
ジムに行ったりも
してみたいのですが、
去年はそれで挫折したので…
最近SNSでもきれいな
お姉様がたくさんいらっしゃって、
私も意識すれば
年をとるのも怖くないんじゃない？
若い時よりもきれいになれるんじゃない？
って思ったので、
1年後を楽しみにゆるーくがんばりたいと思います