今年の健康診断の予約しました！
(職場の)
4/1です
あと1ヶ月半
ここらへんで少しギア上げるぞ
今年こそ！ダイエット！！
振り切って高いのが中性脂肪
とにかく体重なのよね、分かってる
なので！
今年は年末年始に思いっきり食べて飲んでから
ダイエット開始！
いまのところ、ピークからマイナス3kg
ウエストはマイナス4cm
ただ。
ピークからなので。
これって多分去年の健康診断の数値に戻っただけ説
なのでここから頑張ります
特に去年から続けてるのが
本気の
ラジオ体操
です。(笑)
本気で！キビキビと！！全力で！！
第1と第2を朝夕やります。
かなり可動域広がったし、肩こり減りました。
多分、このまま四十肩とは無縁でいけそう！
YouTubeがあるのでどこでもできて便利！
主に職場の会議室の隅っこでさっとね。
それから、ヘルシアを食事中に飲みます。
これは1日どこかで1本。
朝と夜の食事前にトマトジュース(無塩無糖)を。
最近はトマトジュースに飲むヨーグルト(オリゴ糖)を混ぜたドリンクを飲んで食べすぎ防止。
できるだけワンプレートに。
(なんせ胃腸が頑丈の大食い)
ひとくち食べたらよく噛んで箸を置く！
(出産後は早食いの特技を身に付けた)
あとは、朝はわんこ散歩。
彼女はぐいぐい小走りなので有難い！
週に1度は夜にママ友と早歩きウォーキング部。
かき氷は冬がベストシーズンだし、
外食も趣味。
なので、ほとんど我慢はしてない。
これがたどり着いたダイエットを長続きさせるコツなのかも。。
よく動き、ゆっくり食べて、よく寝る！
ここで宣言したから、もう少し頑張るぞ！
今年はとりあえず適正体重に戻すぞ〜
昨年2月に東京ドームのSHINeeコンサートで
SHINeeペン(シャヲル)デビューしました。
沼に落としてくれたのは、
マンネちゃんのママ友さん。
SHINeeの推しはミンホ( ㅍ_ㅍ )(ミノ)
彼の初ソロコンサートが幕張だったので
お誘いにふたつ返事で参加！
2025.02.09(𝑺𝒖𝒏)
ほんとに股下3mくらいありました
生バンドメンバーとダンサーさんたちと
米粒よりも小さい顆粒？サイズですが
私も一緒に写ってます
アンコールでSHINeeの好きな曲を歌ってくれた！
日本語MCも良かった
去年、横浜でのファンミーティング以来。
まさかのランニングルートをインスタに載せちゃう。
ルートから勝手にホテルはオータニかな？
って予想してたけれど、
まさかまさかのご本人がタグ付けして開示。
すごいな日本のシャヲルへの信頼度！！
幸せな時間でした
ちょうど土日と九十九里で
大会
土曜日は朝6:30出発
日曜日は7:30出発の終日
1試合だけ見て(PK戦で止めて勝利
)、
長男が代わりに迎えに行ってくれました
長男も4月には家を出るのですが
頼りになります