増えちゃった
昨日、友達とご飯食べに行って
食べ過ぎちゃった
反省
う゛ぁぁぁぁ
ビリーが
次、行こう
脂肪燃焼スープで調節しよう
「○日までに○○㎏減量」っていうの
ダメなのかな
ストレス溜まってイライラする
「これぐらいになってようかな」ぐらいの
ゆるさがイイかも
ちょっと、気が楽になる
先が見えない
怖いわぁ
日付変わりましたが、ビリー４日間の結果は
１．３㎏減量
うーーーーん
妥当な数字なのかな？
ビリー達成したら気が抜けちゃった
良くないわぁ
次、楽しいダイエット探さなきゃ
少しぐらいキツい方がイイ事が分かった
確実に痩せるし、期間を決めて
取り組めば続く
自分が分かって来た
短期集中型
まず、明日は野菜スープを作ろう
脂肪燃焼スープ
でも、食べ物で我慢はしない
どか食いが怖いから
運動は何しようかな？
室内は飽きたから・・・
外にしようか
高校時代、部活で縄跳びしてたら
３㎏痩せたから
を思い出して
縄跳び、３００回をやろう
ＧＷが終わる５日までの限定で
２～５日の４日間
何㎏痩せるかな？？
２㎏減はいきたいな
今、６５．０㎏
４日後には・・・
６３．０㎏
目標ね
頑張ろう
・縄跳び３００回
・野菜スープ飽きない程度に食べる
これをルールにしよっ
よっしゃ
負けないぞ
頑張れ、自分
お休みなさい
体重は、合わせて９００グラム減りました
そして、全身筋肉痛
ヒップが上がり、二の腕は引き締まりました
お腹もサイズダウンしました
最後に、ビリーが・・・
心の疲れは体の疲れ
体を丈夫にすれば心も強くなる
と、言っていてその通りだなと思いました
体を動かしたら、前向きになったし
変わっていく体や体重を見てたら
頑張りたいと思うようになった
５月末にアメリカへ留学を控えてるから
心も体も強くしなきゃいけない
英語が全然しゃべれないから、余計に
だから、行くんだけどね
頑張らなきゃ
それと、朝バナナをしてたら
便秘気味だったのに快調
お腹スッキリ
明日からはMicaco先生のインスパイリング
エクササイズをしようと思います
明日も頑張ろう
夜は、半身浴で押切もえさんの本の
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ＳＥＸＹ
こんな色気がある人になりたい
