こんにちは、Rinです。
「潜在意識」って言葉、聞いたことはあるけど
なんかスピリチュアルっぽくて怪しい……
そう思っていた時期が、私にもありました。
本で読んでも「ピンとこない」、
YouTubeを見ても「信じたいけど半信半疑」。
でも今は、潜在意識はスピリチュアルでも宗教でもなく、
ただの「脳のクセ」だと思っています。
今日はそのお話を、できるだけ普通の言葉でしてみますね。
私たちの行動の9割は、「気づかないうちに」動いている
少し定義のお話をします。
（難しい話は一切しないので、安心してください）
私たちの意識は、大きく2つに分かれています。
顕在意識：「こうしよう」と意識して動かす部分
潜在意識：自分では気づかないところで動いている部分
顕在意識はたった3〜10%程度で、
残りの90%以上が潜在意識だと言われています。
つまり、私たちの行動や言葉のほとんどは、
自分では気づかないうちに決まっているんです。
これ、最初に知ったとき、ちょっとゾッとしました。
「無意識」って、こういうことですよね
たとえば、こんな経験ありませんか？
朝起きて、特に何も考えずに歯を磨く。
毎日通る道を、ぼーっとしていても歩けてしまう。
子どもがグズりはじめると、考えるより先に「もう！」と声が出てしまう。
これ全部、潜在意識が動いている瞬間なんです。
意識して「こう反応しよう」と思っているんじゃなくて、
体と心が勝手に動いている。
だとしたら、潜在意識に入っているものを変えれば、
自分の反応も、気持ちも、少しずつ変わっていくはずですよね。
そこが、潜在意識の面白いところだと思っています。
現実は「フィルター」を通して見えている
潜在意識の本によく書いてある言葉があります。
「現実は、自分の内側が映し出されたもの」
最初は意味がわからなかったんですが、
今ならこんなふうに理解しています。
子どもが朝なかなか起きなかったとき、
「またか、私の育て方が悪いのかも」と落ち込むママと、
「成長期だから眠いんだろうな、しかたない」とスルーできるママ。
起きている現実は同じなのに、
受け取り方がまったく違う。
この違いを生んでいるのが、
それぞれの潜在意識に入っている「フィルター」なんです。
私は以前、何かあるたびに「どうせ私が悪いんだ」と感じるクセがありました。
あれは、長年かけて潜在意識に刷り込まれたフィルターだったんだと思います。
外を変えようとするより、内側を変えるほうが早い
これに気づいてから、少し考え方が変わりました。
現実そのものを変えようとすると、本当に大変です。
子どもの性格はすぐには変えられないし、
夫を急に変えることもできない。
時間を増やすことも難しい。
でも、自分の内側にあるフィルターは、
少しずつ変えていくことができます。
そのために私がやったのは、
ノートに書くことと、口癖を変えること。
この2つだけでした。
ノートを書くと、自分がどんなフィルターで物事を見ているか、
気づけるようになってきます。
口癖を変えると、新しいフィルターが少しずつ育っていきます。
「ありがとう」「ラッキー」「大丈夫」
この3つを意識して使うようになってから、
日常の小さなことへの見え方が、じわじわ変わってきたんです。
スピリチュアルが苦手な人にこそ、知ってほしいことです
怪しい話じゃないということ、
伝わったでしょうか。
潜在意識は、心理学や脳科学でも研究されている、
普通の話なんです。
特別なことを信じなくていい。
何かを信仰しなくていい。
ただ、自分の言葉と行動に
ちょっとだけ意識を向けてみる。
それだけで、半年後の自分は確実に変わっています。
大丈夫です。
今からでも、全然遅くありません。
一緒に、毎日のフィルターを少しずつ磨いていきましょうね。
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最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
また次の記事でお会いしましょう。