7月に入りました
京都は”祇園祭”と”川床”ですわ
京都では、四条～三条あたりの鴨川沿いの川床を「ゆか」といい、北区の貴船あたりの川沿いは、「かわどこ」と言うらしいです
貴船は正式には「きふね」とよび、「きぶね」と濁らないようです
実際、貴船には行ったことがありませんが、夏は涼しく川のせせらぎが聞こえ、何とも言えないくらい風流らしいです
しかし、これからの京都は外気温40度近くまで上がります
盆地ゆえ、夏の夜も蒸し暑く、冬の夜は冷え込む土地柄で、京都に住めたら、どこ行っても大丈夫！なんてよく聞きます
私は北国生まれなので、まだまだ、京都の夏は馴れませんし、バテます
この京都で、今が一番アツイ時期祇園祭～山鉾巡行～大文字と・・・
本題に
私、2年前は身長154cm体重45kg、背中の開いたドレスや、ノースリーブ、ショートパンツと50歳には見えないくらいの格好してました
ところが、去年の夏は、二の腕も、太股も立派に育ち・・・
人生初のダイエットにチャレンジしました。。。現在進行形
まずは、更年期（閉経）からか、どんどん太りまして、クローゼットの洋服が似合わない！小さい！閉まらん！着られん！とショックの連続で・・・
身長は変わらないですが、体重は45
55kgと１０キロ進化してしまった・・・
ですが、なんとか、と思い、無理のないダイエットを考え、実行して今の体重は、55kg48kgまで落ちました！
もちろんウチのレイパパもダイエット成功で、去年夏、パパは身長173cm/体重90kg/サイズXL/ウエスト95cmでしたが・・・今は体重74.5kg/L/ウエスト79
以前は、胸板も大きく”ゴリちゃ～ん”とか呼んでましたが、今では細マッチョで、本人も「もう、デブとは言わせない」と、以前よりも明るく、出かける頻度も多くなりましたね～
太ってるときは、汗が滝のように流れて、どちらかと言えばデブで汗っかきで暑苦しい・・・でしたが、今は大丈夫なんです。タオルハンカチで拭き取れば、すっきりと見えるんです。清潔感満載
私たちのダイエットでは、①体重を落とす。②体を絞める。の2段階での挑戦でした
ダイエットした方は経験があると思いますが、そこそこ体重が減っても、ある時期から減らなくなるんです
なぜ？置き換えダイエットや油もの食べてないのに？毎日駅から歩いてるのに？とか・・・
体重がこれ以上何やっても落ちないとなると、ストレスから暴飲暴食、または、食べてから吐き出す、落ちないから食べないなどからの拒食症になる方も多いんです
体重が減らなくなったのは痩せてきた証拠
後は、健康的な食事(食材）と、食事の仕方（1日３食の時間配分と食事量）でダイエットを楽しく成功させました
レイパパは、食事の他、晩酌のビールを焼酎にして１日１杯
の制限をしました。本当に痩せたかったんです。
ただ、レイパパはタバコと週１～２回のスナックは今まで通り
カラオケと若い女子力のパワーも多少取らねば鬱になると・・・
それで正解だったのかも！
次回からは私たちの「２段階ダイエット」の過程を解りやすく書いていくので、参考にしていただければ嬉しいです
お楽しみに