「プチ・行動」で身体が動くようになる？！

こんにちは、星咲凛です

これまで

数々のチャレンジに挑んでは挫折して

三日坊主だった星咲ですが、

また再スタートしてみます。

試行錯誤の連続

H29.12.3宣誓！

H30.1.7一覧化＆時系列作戦の結果発表！…ならず。

H30.1.16祝・第１ステージ、クリア！

H30.2.4こりゃダメだ。

H30.2.18やり抜く・覚悟！

H30.2.25過ぎた過去をどう生かすか。

H30.2.26【第２回】習慣化は欲張らないこと！

H30.3.21【第１回】初心を思い出して、また出発すれば良い！

久しぶりに過去のブログを読みましたが、

今と全然違うッ

もう一人の自分みたい。

同じ人なのにね、

こんなに変わるんですねー

可能性は

無限大♾

ということで、今日は、

再スタートという気持ちで、

ブログを書いてみます

なんか、ぎこちない

今日は、

精神科医の樺沢紫苑さんの

動画を参考にしました。

ありがとうございます

行動するか、しないかっていうね、

０か、１００か、で判断するので、

ほとんどの人は「しない」という決断に

なっちゃうんですけど。

私は「【プチ行動】をする」

っていうことをするんですね。

それはどういうことかっていうと 

「とりあえずやってみる」 

ということですよね。 

 引用元：「行動できない」をできるに変える方法【精神科医・樺沢紫苑】

ちょっとこう、やる気が出ないなぁと、

なかなか始めたくないなぁという時にね、

一瞬でやる気を出す方法があるんですね。

それはですね、

「やり始める」ってことです。

『ええっ！？』

やる気が出ないから始められないのに

「やり始めろ」って一体なんだよ？

いうことだと思うんですけど。

これは脳科学的に非常に根拠がありまして。

人間というのはですね、

何か作業をし始めると、

ココ（脳）に、

さらに血流が集まってですね、

神経がさらに興奮していく。

そうすると、

さらに、また神経が興奮していく、

というですね、

連鎖反応のようなことが起きる、と。

これを脳科学的では「作業興奮」って

いうんですね。

引用元：一瞬でやる気を出す方法【精神科医・樺沢紫苑】

星咲は、

比較的好きな食器洗いから始めて、

他の家事も取り組もうと思います。

まぁ、直近は、

寒くて布団から出られないので、

無理やりでも布団から出ること

を目標に

一日をスタートさせようと思います。

切実ッ

皆さん、

一緒にこの冬を乗り越えましょう

今日も見てくださって

ありがとうございます

ありがとうと幸せを、Give＆Take。