23歳ズボラ女子のダイエット事情からブログをかきます🐰
お酒大好き睡眠大好きが気付いたら3月に体重59キロに😭😭😭
すぐにダイエット始め、コロナの影響で飲み会がなくなり、51.5キロまで落としたのに、気が緩んで甘々な自分に負けて53キロまでリバウンド〜😭という現状。。。
とにかくズボラ女子だけど51.5キロまで落としたことの復習をして繰り返すダイエット！！
今日のメインは私のやっている、ズボラ女子ならではのメンタルダイエット方法紹介です
その①
「何日までに何キロになる！」「〇〇しか食べないダイエット」「水は2L絶対」とかいう、明確な数字を目標にしない
ズボラな人って、目標を決めちゃうと、例えば1日目標を達成できなかったら、その日で継続をやめちゃう人が多いと思う。
それと、「明日から」って言葉も禁止にする。継続目標を作らなければ「明日から」って言葉も出てこないんだけど😪
だから私の場合、自分のさじ加減で、「水を常に手元に置いて意識して飲む」「サラダチキンやオートミールをストックして冷蔵庫からメニューを選ぶ」って感じに、緩い生活改善から始めました！
その②
ヘルシーな食べ物、健康的な食べ物の中から自分の好きな食べ物(料理)を見つける！
これは私は1番大切だと思っていて、YouTubeやクラシルなど見てても、ヘルシーで美味しい食べ物って沢山あるんです！🥺
お鍋にしても、合わせ調味料、野菜の種類で何種類もあるし、私はいろんなサイトで学ばせてもらいました❣️
食べたことない食材、食べたことのない料理に挑戦して、1週間毎日違うヘルシーな食事が出来る情報を得ること。
ちなみに私は「ズッキーニ」「フリルレタス」「蓮根」などをスーパーで買うようになりました
その③
長時間のお風呂🛀です。私は必ず夜ご飯の後に入ってました！
お風呂に入るとシャワーだけよりいろんなことを考える時間が出来るし、気持ち的にも食べたものを消化される気分になるから❣️
お水を持って1時間入浴して、たまに仰天ニュースのダイエット企画を見るんです(笑)
見たことあるものでも、繰り返し見て、みんな頑張ってるんだなあって！
ダラダラとダイエット経験を語るYouTubeよりも簡単にモチベーションがあがります✨
こんなにダラダラ書いたけど、ようは生活とダイエット記録を残しながら楽しくブログ生活やっていきたいなと思ってます❣️❣️
ブログスタイルは初心者だからこれからいろんなブロガーさんから学ぶ予定です
ズボラ女子、スイッチガール、干物女子、いろいろ言われてきたけどもう23歳だし
もし何かのご縁でこのブログに足を運んでくれた方がいらっしゃいましたら、読んでくださりありがとうございました❣️
仕事のこと、趣味のこともかいていきたいなって思ってます
リン