こんにちは！
私は今、実家のリビングでこの文章を書いています。
職場復帰の予定は、コロナウィルス感染者が連日最多となる中で、延期した。
今大事なことは、感染症にかからないことだ。
一人暮らしの部屋で、外に出ず、買い物も最低限にして暮らせば、感染リスクは大きく下げることが出来る。
朝、夕にウォーキングをし、1日３食、体に良さそうな物を作って食べる。
自宅で出来るトレーニングをする。
笑うと免疫力が上がるから、YouTubeでMー1グランプリをみる。
でも、3日しかもたなかった。
一人でいると、不安はどんどん大きくなり、思考はネガティブになっていく。
認知は歪み、生きていることが怖くなってくる。
今の私に必要なのは、人と話をし、リアルなコミュニケーションをとることだ。
そして、心の栄養を補給することだ。
以前の私なら、「迷惑をかけてはいけない。一人で頑張らなければいけない。」と、自分を追い詰めていただろう。
でも、今は違う。自分の心や身体に耳を傾ける。
母ヘLINEをした。
「いつでも帰ってきていい」と待っていてくれる家族。ありがたい。
実家で母の手料理を食べ、父や母と話しをする。
世間の状況も、私の病気も変化していないけれど、私の心で大きく育ってしまった不安は、スーッと小さくなっていった。
一人で引きこもって暮らすより、確実に感染リスクは上がる。
それでも、今自分にとって必要なことを選ぼう。