今日は愛犬が１歳の誕生日を
迎える日です
ちゃんとお祝いしてあげたくて
ワンちゃん用のケーキを買いに
行ってきました
こんなにもたくさん種類があって
迷いましたが、こちらに決定
砂糖不使用だから安心
夜、主人が帰宅したら2人でお祝い
してあげようと思います
今日は愛犬が１歳の誕生日を
食と身体は直接繋がっていると
そして、本の中で紹介されていた
言ってもいいくらい食事は大切
ですよね
私はもともと食には無頓着なところ
がありましたが、親友の影響で考える
ようになりました。
年齢を重ねれば重ねる程スキンケア
よりも食事から何を接種するかが
重要なのかな・・・と
そんな時に出会ったのが
こちらの本
木下あおいさんの
『美人はこれを食べている。」
女性が内側から美しくなるための
食事法やレシピなど、ためになる
情報が凝縮された本です
本に書かれていることを一度に
100%取り入れるとなると挫折しそ
うなので、出来そうなことから一つ
ずつ取り組もうかと
先ずはお米
発芽米と白米を混ぜて炊くように。
本当は１:１が理想なのですが、
主人は苦手なようなので３分の１
の量で我慢してます
玄米より栄養価が高いと言われて
いる発芽米はFANCLで購入
継続し始めてから１か月経過しまし
たが、お肌も調子良くなった気が
あとは、ドレッシングを手作りし
オイルにこだわるように
亜麻仁油(フラックスシードオイル)
が一番おすすめで、オメガ３と呼ば
れるn-３系脂肪酸のαリノレン酸を
豊富に含んでいてアンチエイジング
効果が非常に高いと言われてます
我が家はちょうど今切らしてしまっ
ていてExtra Virgin Olive Oilで代用中
なのですが、すぐに入手できない
場合もこちらでも十分かと
そして、本の中で紹介されていた
「発酵調味料」も徐々に取り入れ
てます。
本物の調味料は飲む美容液と言って
もいいくらい重要なんだとか
例えば本物のみりんには脂肪を分解
する役割を果たす必須アミノ酸が
多く含まれていて、身体をサビつか
せない抗酸化の効果が期待できる
そうです。
また、お味噌も熟成の期間が長い
ほど抗酸化力が高くなるそうです。
紹介されていた発酵調味料が
こちら
決して安くはないですが、
主人の健康にも繋がるものなので
無くなったものからこちらに買い
替えてます。
すぐ目に見えてわかる効果はない
かもしれませんが、今の努力が
５年後、10年後にきっと繋がってる
はずなので、楽しみながら続けてい
こうと思います 
友人との待ち合わせまで時間が
空いたのでスタバで一息
近々親友の誕生日なので、
メッセージカードを作ったり
してます
喜んでもらえたらいいな～
ちなみに、プレゼントはこちらに
しました
アロベビーのセット
アロベビーは、マタニティ・ベビースキンケアカテゴリーのベストセラーランキングにおいて、アロベビー3商品全てがトップ10入りらしく、ママも一緒に使えるとのことだったのでこちらに決定
プレゼント選びって毎回悩みますが
相手のことを考えらがらいろいろと
想像したりするのが楽しかったり
します
早く渡したいな～
散歩がてら予約しに
行ってきました
我が家は25日に引き取り予定です
今から楽しみ～
帰り道に新しく出来たラーメン屋が
あり、前から気になっていたので
行ってみることに
横濱家系ラーメンは初めてだったのですが、光麺の全部のせに似てたような気がします(個人的感想です)
もともと光麺が大好きだったので
家系ラーメンもすっかりハマって
しまいました
最近は光麺にもなかなか行く機会が
なく、懐かしい味に色んな思い出が
蘇って来ました
独身時代、仕事終わりに同じ
一人暮らしの同僚とよく光麺を
食べて帰ってたな～って
仕事の愚痴や恋愛のこと、いろんな
ことを話してたくさんの時間を共に
してきた大切な同僚達とも今は離れ
離れですが、
そんな思い出があるだけで幸せ
だな～なんて感じた一時でした
ラーメン食べながら浸ってる自分に
ちょっとウケちゃいましたが