さまざまな不調が起きた時、
まず最初にやるべき事が
フィジカル（体の健康）
どんなにマインドやメンタルを
整えようとしても
フィジカルが整ってないないと
心はついていかない。
体がしんどくて動けない、
集中力がもたない
何かモヤモヤしてる
何か知らんけどダル重
フィジカルが整ってないのに
無理矢理意識上げようとしたり
マインドチェンジしようとしても
無理なのよね。（経験済み）
じゃーフィジカル整えるか、
ってなった時、だいたいの人が
辿り着くのは腸活。
腸は「免疫の7割を占めてる」
腸は第2の脳
腸が脳に指令を出している
こんな言葉聞いたことあるのでは？
これは実際本当の話で。
腸には免疫細胞の7割が存在しています。
つまり不調の原因を取り除くには
腸活が1番なんです。
ところが腸活って一言で言っても
何したら良いん？て声をよく聞きます。
その答えは、
腸内環境を整えることです。
腸内環境を整えて、まずは
体の栄養を吸収出来る土台作りをします。
そこに必要な栄養素が食物繊維。
それも不溶性、水溶性の両方をバランス
良く取り入れる事が理想です。
そして1日に必要量は
30〜40代女性なら約18g
18gってどれくらいかというと
レタス1個あたり食物繊維は3.3g
なんですよ。
てことは、、、なんか食べるんだ？笑
5個以上やん
てところから、無理だからサプリで
補おうという発想になるわけです。
じゃー市販の食物繊維買おうかーって
お店に見に行くと、今度は
不溶性、水溶性両方入ったものが
見つからない。
イヌリンだけ、とか単一種のもの
ばかりなんです。
そして探しに探しまくって
私が辿り着いたこの食物繊維。
オレンジジュースみたいな味で
美味しいし、水溶性、不溶性の
食物繊維が6種類入って
1日12gも摂れるんですよ！！
しかも食物繊維以外にも
ビタミンACE、オリゴ糖
乳酸菌、葉酸、ハーブが入っているんです。
それで1杯¥100くらい。
これはなかなかすごいです！！
ドラッグストアなどで
食物繊維見てみてくださいね。
follow me
