小中学生のお子様がいらっしゃると、
家におやつを用意して置くと思います。
子供がこれが好きだから。
手っ取り早いから。
の理由で、ポテトチップス、チョコレート、菓子パンばかりになっていないでしょうか？！
これ、とても危険信号！！！
お子様の姿を見てみてください。
食べた後なのに歯止めなくあるだけずっと食べ続けてはいませんか？！
これは、痩せたい！と思っている自分の、過去の姿かもしれません。
ということは・・・、
お子様も将来「私太ってるから痩せたい
」と思う可能性大！！
子供は代謝が高いので、多少カロリーが高くても燃焼します。
ですが、限度はあります。子供でもカロリー過多であれば太りますし、おかしへの依存性が高くなりイライラしやすくなります。
おすすめは、
果物、おにぎり、干し芋などの芋類。
パンもシンプルなものが良いですね♪
実は我が家も私が仕事との両立で立て込んでいて、決まって袋菓子を毎日置いていました。
困るのが夕食を食べれなくなること。でも夜遅くにお菓子食べたいと言ってくるんです。
気持ちも不安定で外遊びもしたがらなくなりました。
今はやめてバナナやみかんがあっという間になくなる！果物合戦になっています♪
気持ちも前向きになり、身長がめきめき伸びるように☆
子供のおやつ選びが、子供が将来「痩せたい！」と思わなくさせる土台作りです。
親子で一緒に太らない体作りを楽しみましょう♪